Hoe zich te ontdoen van stress Acne

Getty / Bella Geracic

9 december dierenriem

Alle producten op Glamour zijn onafhankelijk geselecteerd door onze redacteuren. Wanneer u echter iets koopt via onze winkellinks, kunnen we een aangesloten commissie verdienen.

Ik ging de quarantaine binnen met één zilveren randje: de hoop dat ik eruit zou komen met een kristalheldere huid. Maar negen weken later is het duidelijk dat ik hier alleen maar uit kom door stressacne. In normale tijden heb ik meestal te maken met volwassen acne , dankzij een winnende combinatie van hormonen en genetica. Maar ondanks het feit dat ik twee maanden geleden make-up heb opgegeven en meer vrije tijd heb voor mijn huidverzorgingsroutine dan ooit tevoren, word ik nog elke dag begroet door een gloednieuw puistje.

Een snelle scroll door Twitter onthult dat ik niet de enige ben. Vrouwen die geen acne meer hebben gehad sinds de middelbare school, worstelen plotseling met een gezicht vol acne, of ze zien clusters van acne-uitbarstingen in plaats van de gebruikelijke menstruatiepuist. Natuurlijk zijn er waarschijnlijk tal van redenen - irritatie van het gezichtsmasker, veranderingen in al onze routines - maar er is ook een heel eenvoudige verklaring: we zijn allemaal gestrest. Acne lijkt misschien klein vergeleken met wat er in de wereld aan de hand is, maar als het enige gezicht dat je op een dag ziet - of je in ieder geval op focust - het jouwe is, kan het je hele humeur beïnvloeden.

Hoewel het voor de hand liggende antwoord op stressacne simpelweg is om minder gestrest te zijn, is dat een nuttig advies voor absoluut niemand. Het goede nieuws is echter dat als je eenmaal de tekenen ervan kent, het veel gemakkelijker te behandelen is. We spraken met topdermatologen over het identificeren, wegwerken en beheersen van stressacne. Maar eerst gaan we tot op de bodem uitzoeken hoe stresshormonen je huid kunnen beïnvloeden.

Veroorzaakt stress acne?

Dus hier is het ding: technisch gezien doet stress dat niet direct oorzaak acne, maar het speelt er absoluut een rol in, evenals andere huidaandoeningen. 'We weten dat stress een negatieve invloed heeft op onze huid', zegt Joshua Tekenaar, M.D. , directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie in het Mount Sinai Hospital in New York City. 'Het verstoort de goede werking van de huidbarrière, schaadt de wondgenezing en veroorzaakt huidaandoeningen zoals: eczeem en rosacea verergeren.'

Leuk vinden alle soorten acne , wordt stressacne veroorzaakt door een mix van bacteriën, olie, ontstekingen en hormonen. 'Om ons voor te bereiden op een stressvolle omgeving, maakt ons lichaam bepaalde hormonen, zoals cortisol, te veel aan', zegt Zeichner. Deze hormonen stimuleren je olieklieren en zetten ze in overdrive. Deze overproductie van olie verstopt vervolgens de poriën, wat er eigenlijk voor zorgt dat je uitbreekt, niet de stress zelf.

Hoe ziet stressacne eruit?

Terwijl de meeste vrouwen hormonale acne op hun kaaklijn ervaren, lijkt acne door stress meer op de puistjes die je waarschijnlijk kreeg toen je een tiener was, omdat het wordt veroorzaakt door een overproductie van olie. 'Stressacne komt, in tegenstelling tot je gewone puistjes, meestal voor op de vetste delen van je gezicht - je voorhoofd, neus en kin', zegt Shereene Idriss, MD , een cosmetisch dermatoloog bij Union Square Laser Dermatology in New York City. Gezien de toename van de olieproductie, zegt ze dat je huid er meestal vetter en iets meer ontstoken uitziet.

vissen vrouw eigenschappen

Zeichner voegt eraan toe dat stressacne er ook uit kan zien als een combinatie van mee-eters, whiteheads, rode bultjes en puspuistjes. Een veelbetekenend teken dat je last hebt van stress, is dat je meerdere nieuwe puistjes tegelijk krijgt, terwijl hormonale puistjes de neiging hebben om één voor één op te treden (tenzij je een nieuw product hebt geïntroduceerd). Zelfs als u gewoonlijk niet vatbaar bent voor acne, kunnen stressvolle periodes of gebeurtenissen puistjes veroorzaken. Degenen onder ons die genetisch meer vatbaar zijn voor acne en er regelmatig mee worstelen, hebben echter meer kans op opflakkeringen als ze gestrest zijn.

Hoe zich te ontdoen van stressacne

Gelukkig is de manier waarop je stressacne moet behandelen vrij gelijkaardig aan hoe je omgaat met gewone acne, dus je hebt waarschijnlijk al het nodige gereedschap bij de hand. U wilt uw behandeling gewoon iets meer dan normaal versterken als u stresspuistjes heeft.

1. Verdubbel ingrediënten voor het bestrijden van puistjes.

'Schakel tijdens stressvolle perioden over op een reinigingsmiddel dat salicylzuur bevat', zegt Zeichner. 'Het zal helpen overtollige olie en dode cellen van het oppervlak van je huid te verwijderen om je poriën schoon te houden.' Hij raadt aan Aveeno Clear Teint Schuimende Cleanser omdat het salicylzuur bevat om acne te bestrijden, maar je huid niet uitdroogt of uitdroogt.

Zeichner raadt ook aan om een ​​product aan te brengen met benzoylperoxide, dat het gehalte aan acne-veroorzakende bacteriën verlaagt en ontstekingen vermindert. Hoewel dit ingrediënt het meest wordt aangetroffen in spotbehandelingen, zegt hij dat je het op je hele gezicht moet aanbrengen om actieve puistjes te behandelen en om nieuwe vorming te voorkomen.

Paula's Choice CLEAR Pore Normalizing Cleanser

Kate Somerville Anti Bac Acne Clearing Lotion

Aveeno Clear Teint Schuimende Cleanser

Neutrogena Rapid Clear hardnekkige acne masker voor dagelijks gebruik

2. Vervang je vochtinbrengende crème.

Het gebruik van zowel een gezichtswas met salicylzuur als een behandeling met benzoylperoxide kan uitdrogen, dus zorg ervoor dat u bevochtigt om verdere irritatie te voorkomen. (In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zal je huid, als je vochtinbrengende crème overslaat in de hoop dat het je gezicht minder vettig maakt, meer olie produceren om het gebrek aan hydratatie te compenseren.) Idriss zegt dat je dikke crèmes of oliën moet vervangen. voor lichtgewicht lotions en om vitamine E-serums te vermijden terwijl je puistjes genezen, omdat ze meestal zwaarder zijn voor je huid.

Tatcha De Water Crème

Primera Alpine Berry Water Olievrije Gel Moisturizer

Neutrogena Hydro Boost Hydraterende Watergel Gezicht Moisturizer

Drunk Elephant Lala Retro Whipped Moisturizer met ceramiden

3. Denk aan uw dieet.

Omdat stressacne verband houdt met ontstekingen, stelt Idriss ook voor om kritischer te kijken naar wat je hebt gegeten. Ze raadt aan melk te vermijden (gelukkig is niet aangetoond dat kaas en yoghurt acne verergeren), evenals alles wat suikerachtig is, zoals snoep. 'Geraffineerde suikers en eenvoudige koolhydraten kunnen ook leiden tot een verslechtering van de ontstekingsreactie van je lichaam', zegt ze.

345 engel nummer betekenis

4. Houd je handen af.

Als je gestrest bent, kom je misschien meer dan ooit in de verleiding om in je gezicht of maak zelf een puistje los . Maar je weet wat we hier gaan zeggen, toch? niet doen. Als u dit wel doet, kan de infectie zich daadwerkelijk in uw huid verspreiden en mogelijk een litteken achterlaten. Sla in plaats daarvan op een puistje om je handen af ​​​​te houden. Bonus: bepaalde pleisters helpen je acne ook sneller te genezen.

Starface Hydro-Stars

Hero Cosmetics Mighty Patch Invisible+

Tips voor het omgaan met stressacne

Het meest frustrerende, zoals hierboven vermeld, is dat de enige echte manier om stressacne te voorkomen, is om te voorkomen dat stress überhaupt optreedt. Wat, tenzij je letterlijk geen mens bent, vrijwel onmogelijk is. 'Het voorkomen van stressacne is hetzelfde als zeggen: 'Laten we een einde maken aan het leven', zegt Idriss. 'Het is onvermijdelijk op een bepaald punt in ons leven.'

Er zijn echter manieren om met stress om te gaan, of het nu gaat om sporten, meditatie, diep ademhalen, therapie of urenlang reality-tv kijken (ieder zijn ding). Het belangrijkste is om erachter te komen wat het beste voor u werkt - wat, zo niet voor uw huid, toch de moeite waard is voor uw eigen persoonlijke gezond verstand. 'Als je je lichaam tot rust kunt brengen, kun je de hoeveelheid stresshormonen die je aanmaakt tot een minimum beperken', zegt Zeichner. Hij raadt ook aan om een ​​goede nachtrust te krijgen om de cortisolspiegel laag te houden en een gezond dieet te volgen. En als dat niet werkt? 'Het beste is om een ​​stap terug te doen en jezelf eraan te herinneren dat ook dit voorbij zal gaan', zegt Idriss. 'De simpele bewuste handeling van het aannemen van zo'n mentaliteit zal je stressniveaus met een paar tandjes verminderen en de weg van je huid naar herstel versnellen.'

Bella Cacciatore is de schoonheidsmedewerker bij Glamour. Volg haar op Instagram @bellacacciatore_.

Deel Het Met Je Vrienden: