8 manieren waarop je lichaam blijft veranderen in je jaren '20, '30 en '40

HBO

We hebben allemaal (nou ja, hopelijk allemaal) op de middelbare school geleerd over de belangrijkste overgangen die gepaard gaan met de puberteit. Maar welk geslacht ed niet ons leert is dat ons lichaam voortdurend in beweging is, niet alleen tijdens de puberteit. Lang nadat we onze volwassen hoogten hebben bereikt, blijft ons lichaam op andere subtiele (en niet-zo-subtiele) manieren groeien.

Als je merkt dat je lichaam er anders uit gaat zien of aanvoelt als je twintiger, dertiger of veertiger bent, dan is dat volkomen normaal. Hier is een gids voor wat er gebeurt na je tienerjaren:

In je twintiger jaren

kat totem

1. U kunt acne krijgen. Helaas, zelfs als je acne in je tienerjaren hebt omzeild, kun je puistjes vinden als je in de twintig bent, zegt arts en voedingsspecialist Adrienne Youdim, MD . Je twintigerjaren kunnen het begin markeren van volwassen acne , die vooral vatbaar is voor opflakkering vlak voor uw menstruatie en tijdens stressvolle tijden.

2. Je gezicht wordt dunner. Het babyvet op je gezicht is het laatste dat gaat, en als je het verliest, kunnen je jukbeenderen en andere gelaatstrekken prominenter worden, zegt Brunilda Nazario, MD , associate medisch directeur bij WebMD.

In je dertiger jaren

1. Je verliest spieren. Je spiermassa neemt af als je in de dertig bent, wat leidt tot een hoger aandeel lichaamsvet, zegt dr. Youdim. Dus een vrouw van in de dertig zou waarschijnlijk meer vet op haar lichaam hebben dan een vrouw van in de twintig, zelfs als ze hetzelfde gewicht hebben.

2. Je stofwisseling vertraagt. Volgens Dr. Nazario heb je misschien al gemerkt dat dit gebeurde tijdens je midden tot eind twintig, maar het vertraagt ​​verder in je dertiger jaren. Elk decennium vertraagt ​​​​je metabolisme van twee tot vier procent, zegt ze, wat ook kan leiden tot gewichtstoename.

nummer 49

3. Je botten worden dunner. Om uw spieren te behouden en uw botten sterk te houden, beveelt Dr. Nazario aan om met gewichten te trainen, een voedzaam dieet te volgen en roken te vermijden.

In je veertiger jaren

1. Je hebt meer buikvet. Door dalingen in oestrogeen en stijgingen in testosteron, herverdeelt je vet zich in je veertiger jaren, zegt dr. Youdim. U kunt ook aankomen als gevolg van een verdere afname van de spiermassa.

2. Je wordt vooruitziender. Als je veertig bent, begin je misschien problemen te krijgen met het zien van dingen die zich op minder dan 60 cm afstand bevinden, zegt dr. Nazario. Misschien is het tijd voor een leesbril.

3. Je neemt minder voedingsstoffen op. Door uitputting van maagzuur kunnen vrouwen van in de veertig hun voedsel niet zo goed verteren, zegt diëtist Jackie Arnett Elnahar, RD . Dit kan voedingstekorten veroorzaken, met name van B12, wat kan leiden tot vermoeidheid. Het nemen van B12- en enzymsupplementen en het vermijden van vloeistoffen wanneer u eet, kan u helpen meer voedingsstoffen op te nemen.

Deel Het Met Je Vrienden: