Winter Wonders: 7 vruchten om dit seizoen te eten

Beweeg over, bananen! Deze exotische vruchten zijn vol levendige kleuren, zoete smaken en vernieuwende voedingsstoffen om je energiek te houden.

1/7
Papaja

Koop het: Snijd door de dikke schil om de sappige binnenkant te krijgen: Papaya is een geweldige bron van huidbesparende vitamine A en papaïne, een enzym dat de spijsvertering bevordert.
nummer 506
Probeer het: Gebruik gehakte rijpe papaya om pittige tomatensalsa te zoeten. Als het nog steeds groen is, versnipperen en mengen met sesam-sojadressing voor een Aziatische slaw.
2/7
Guave

Koop het: Guave heeft een licht pittige smaak, zoals kaneel. Bonus: de geel-tot-felrode schoonheid geeft je net zoveel antioxidanten als broccoli.
Probeer het: Schil en eet de guave vers, of pureer het vruchtvlees en voeg citroensap, ui en kruiden toe voor een saus om over gegrilde kip te schenken.
3/7
Feijoa

Koop het: Een kopje feijoa - het heeft zoet vlees en een geleiachtig centrum - levert een flinke dosis foliumzuur op, wat uw risico op borstkanker kan verlagen.
Probeer het: Snijd het fruit in de breedte doormidden, sla de schil over en schep het vruchtvlees direct uit de schil met een lepel, zoals je bij een kiwi zou doen.

4/7
Cactusvijg

Koop het: Het klinkt scherp, maar de cactusvijg is eigenlijk mild en smakelijk. Eén kopje bevat bijna 10 procent van uw dagelijkse calciumbehoefte.
Probeer het: De meeste naalden van de schil zijn verwijderd tegen de tijd dat het fruit uw markt bereikt. Schil en snijd in stukken, gooi de zaden weg en voeg toe aan de ontbijtgranen.
maagd opstanden
5/7
Lelijk fruit

Koop het: Een natuurlijk voorkomende hybride van mandarijn, grapefruit en sinaasappel, één Ugli-vrucht levert bijna driekwart van de dagelijkse dosis vitamine C.
Probeer het: Verdeel het zoals je een sinaasappel zou doen. Gebruik het sap in glazuren en sauzen, of snijd grote stukken om toe te voegen aan fruitsalade.
6/7
Kumquat

Koop het: De kumquat is volledig eetbaar - in feite is de schil het zoetste deel. Bovendien leveren de lekkernijen ter grootte van een druif elk 1 gram bevredigende vezels.
Probeer het: Hak er een paar fijn, gooi de zaadjes weg en voeg toe aan koekjesdeeg of broodbeslag. Of pocheer ze heel en serveer bij vlees of vis.
73 nummer
7/7
Kanon

Koop het: Carambola, beter bekend als sterfruit, is scherp en knapperig. En een grote stervrucht bevat een taille-vriendelijke 38 calorieën.
Probeer het: Het is niet nodig om het te schillen, dus gooi er een in je tas in plaats van een appel. Snijd kruiselings om een stervormige garnering te creëren voor drankjes of desserts.
Voor meer inspirerende verhalen, bezoek zelf.com , waar je alle tools vindt die je nodig hebt om elke dag je beste zelf te zijn. Gebruik onze tips van experts, wellness-calculators, trainingsvideo's, gezonde recepten, stapsgewijze fitnessplannen en meer om uw doelen te bereiken, anderen te helpen die van hen te bereiken en gemotiveerd te blijven om de wereld te veranderen.