Wat een marathon met je lichaam kan doen (raar - maar normaal!)

Dus 47.000 mensen liepen mee in de New York City Marathon gisteren (zoals onze eigen redacteur Anne, die trainde als een superster en ik hoop dat ze vandaag rust zoals alleen een superster dat kan - ga, Anne! PS: bekijk zeker eens haar beginnershandleiding voor marathonposts hier , hier , en hier ).

In tegenstelling tot Anne en de NYC-marathonlopers heb ik nog geen hele marathon gelopen. I hebben een paar halve marathons voltooid, waar ik van hield - en geloof me, ik had nooit gedacht dat ik zou zeggen dat ik ervan hield iets over hardlopen. Het kostte veel tijd en training om die les te leren.

Weer een les geleerd? Lange afstanden rennen kan hele rare dingen met je lichaam doen. Gelukkig zijn de dingen allemaal normaal, maar zelfs meer gelukkig zijn er manieren om ze te repareren:

Schuren, huidmarkeringen en bloederige tepels. Inderdaad. Ik herinner me dat ik een man naar de finish zag draven met bloedstrepen op zijn witte hardloopshirt (maar hij ging door!). Uren van herhaalde bewegingen kunnen de binnenkant van de dijen, oksels en enkels irriteren, waardoor schuren en irritatie ontstaan. Gelukkig zijn er producten zoals Bodyglide (en tepelhoezen) om eventuele wrijvingsplekken glad te strijken.

boeken voor kinderen van 12 jaar

Zwartgeblakerde, gekneusde teennagels die er waarschijnlijk af zullen vallen. Als je hardloopschoenen te strak zitten, kunnen ze op je tenen drukken en bloed onder de nagels doen ophopen. Gewoonlijk zal de gekneusde teennagel eraf vallen ( soms is er een gloednieuwe nagel eronder, helemaal klaar om te gaan!). Goed passende schoenen kunnen de kans op het krijgen van 'runner's toe' verkleinen.

Runner's trots. Ook wel bekend als diarree ( Active.com noemt het charmant 'dringendheid om te poepen'). Het lopen van lange afstanden kan uw normale spijsverteringsschema veranderen, en het vooraf eten van vet, vezelrijk voedsel kan ertoe leiden dat u moet gaan. Door uw pre-run maaltijden bij te houden, kunt u erachter komen of er iets in uw dieet is dat de schuld is.

Ben je een hardloper? Heb je ooit een van deze dingen - of andere 'rare' lichaamsdingen - ervaren als gevolg van hardlopen?

Meer over marathons:

nummer 231

• Zou jij ooit een marathon lopen? Een halve marathon?

• Gezondheidscontroverse: ze liep een marathon die 9 maanden zwanger was!

Whoa: deze kerel traint voor een marathon - en je zult niet geloven wat hij eet

Meer manieren om glamour te krijgen

Bezoek Shopglamour.com voor leuke dingen vanaf slechts !

sciencefictionboeken voor kinderen

Doe mee aan de nieuwste Glamour-sweepstakes!

Volg ons op Twitter

Voeg ons toe aan uw iGoogle-startpagina

Deel Het Met Je Vrienden: