Wat is het Emotiewiel? (Hoe het te begrijpen)
Mensen ervaren een ongelooflijk breed scala aan emoties. Het totale aantal emoties dat een persoon kan voelen, is 34.000. Omdat we zo'n groot emotioneel bereik hebben, kan het begrijpen van onze emoties rommelig en gecompliceerd zijn. Dit kan leiden tot gevoelens van verwarring en turbulentie.
Om mensen te helpen hun emoties te begrijpen en door hun veranderende gevoelens te navigeren, hielp de Amerikaanse psycholoog dr. Robert Plutchik het enorme aantal menselijke emoties op te splitsen in acht basisgevoelens die als basis dienen voor alle andere. Met deze primaire emoties als basis creëerde hij het emotiewiel.
Dit duidelijkere begrip en identificatie van emoties helpt de emotionele intelligentie van een persoon te vergroten en helpt hen om op de juiste manier te handelen, zelfs temidden van stijgende gevoelens die verwarring kunnen veroorzaken en tot slechte besluitvorming kunnen leiden.
Laten we het emotieswiel eens nader bekijken, ontdekken hoe we ermee kunnen navigeren en hoe we emoties op de juiste manier kunnen identificeren.
Inhoudsopgave
- Wat is emotionele intelligentie?
- Inzicht in het Emotiewiel
- Veronderstellingen over het Emotiewiel
- Toepassing van het Emotiewiel
Wat is emotionele intelligentie?
Emoties spelen een grote rol in de manier waarop we ons leven leiden en in de beslissingen die we nemen. Daarom is het belangrijk om onze emoties te kunnen begrijpen. We moeten ze identificeren, zodat we ernaar kunnen handelen in tijden dat we een grote golf van gevoelens hebben. Dit begrip van emoties wordt emotionele intelligentie genoemd.
Naast het begrijpen van uw gevoelens en het ontwikkelen van betere reacties daarop, helpt goede emotionele intelligentie u om de gevoelens van anderen te identificeren en te begrijpen.
Emotionele intelligentie is essentieel om een evenwichtig leven te leiden. Volgens de Wereld Economisch Forum , het is een van de top 10 vaardigheden op de werkplek die vereist zijn in 2020 en daarna. Emotionele intelligentie op de werkplek is belangrijk omdat het een goede besluitvorming stimuleert en werknemers helpt om gezonde interacties met elkaar te onderhouden.
Het is ook een essentiële leiderschapsvaardigheid waarmee organisatieleiders meer empathisch kunnen zijn en beter in contact kunnen komen met hun teams.
Inzicht in het Emotiewiel
Als we meer over onze emoties weten, kunnen we voorkomen dat we door onze gevoelens verblind worden. Dr. Plutchik wist hoe belangrijk het is om gevoelens volledig te begrijpen en hielp de overweldigende hoeveelheid emoties die een persoon kan hebben, terug te brengen tot acht primaire emoties die als springplank dienen voor alle anderen.
In wezen kunnen ze, ondanks hoe complex verschillende gevoelens zijn, allemaal worden herleid tot een van deze acht emoties. Net als bij het kleurenwiel, waar de primaire kleuren het springpunt zijn van alle andere kleuren in het spectrum, combineerde Dr. Plutchik de emoties als tegenpolen die tegenover elkaar in het wiel lagen.
De paren zijn:
- Vreugde en verdriet
- Vertrouwen en walging
- Angst en woede
- Anticipatie en verrassing
Deze sleutelparen vormden de basisemoties op het stuur. Naarmate emoties evolueren en sterker of zwakker worden, veranderen ze. Afkeer kan bijvoorbeeld gemakkelijk overgaan van simpele afkeer naar afkeer - twee verschillende gevoelens met dezelfde grondemotie.
Om het wiel beter te begrijpen, moet u rekening houden met de drie hoofdelementen of kenmerken van de wielen:
Kleuren
De acht basisemoties in het wiel zijn gemarkeerd met specifieke kleuren. Naarmate de gegeven emoties intenser worden, doet de kleur dat ook.
Lagen
Het wiel heeft ook verschillende lagen en afmetingen. Naarmate je dichter bij het midden van het wiel komt, worden gevoelens en kleuren intenser.
Relaties
Het wiel laat niet alleen zien hoe een emotie kan intensiveren en veranderen, het toont ook de relatie tussen tegengestelde emoties en de gevoelens die ontstaan wanneer emoties worden gemengd.
Dit helpt ons te begrijpen hoe alle emoties gemakkelijk met elkaar kunnen communiceren om nieuwere, meer complexe emoties te produceren.
Veronderstellingen over het Emotiewiel
Het helpt om dieper in te gaan op de basisprincipes en aannames achter de Plutchik Wheel of Emotions-theorie.
Mensen en dieren
De basisemoties voor mensen zijn dezelfde als voor alle andere zoogdieren. Deze emoties worden gegenereerd in het middelste deel van de hersenen, het limbisch systeem genaamd.
Evolutie
Emoties maken deel uit van het menselijke evolutieproces. Ze blijven zich in ons ontwikkelen terwijl we in de loop van de tijd evolueren. Door deze voortdurende evolutie breidt het scala aan emoties dat we hebben ook constant uit.
Naast de acht basisemoties zijn er 34.000 verschillende emoties die een mens kan voelen.
19 nov dierenriem
Overleving
Emoties spelen een essentiële rol bij het overleven van de mens. Ze helpen bepalen hoe we reageren of reageren op bepaalde situaties en prikkels. Een eenvoudig voorbeeld is angst, die ons waarschuwt voor mogelijk gevaarlijke situaties en onze vecht- of vluchtreactie activeert.
Basisemoties
Dr. Plutchik identificeert de acht basisemoties die mensen en dieren delen. Deze emoties omvatten vreugde, verdriet, vertrouwen, walging, angst, woede, verwachting en verrassing.
Basispatronen
Alle basisemoties hebben een aantal gemeenschappelijke en herkenbare patronen. Deze patronen worden ook wel prototypes genoemd.
Combinaties
Het wiel is niet beperkt tot basisemoties en de veranderingen in hun intensiteit. Het behandelt ook de combinaties van deze emoties. Woede en anticipatie kunnen bijvoorbeeld tot agressiviteit leiden, en vreugde en vertrouwen kunnen tot liefde leiden.
Constructen
Dr. Plutchik theoretiseerde dat emoties ideeën of hypothetische constructies zijn die we gebruiken om ons te helpen een specifieke ervaring te beschrijven.
Tegenstellingen
Dualiteit en polaire tegenstellingen komen veel voor in de natuur, en deze worden ook weerspiegeld in de acht basisemoties. Dr. Plutchik plaatste tegenstellingen tegenover elkaar in het emotieswiel. Vreugde is bijvoorbeeld het tegenovergestelde van verdriet, terwijl anticipatie het tegenovergestelde is van verrassing.
Gelijkenis
Sommige emoties hebben overeenkomsten. Op het wiel worden basisemoties met overeenkomsten naast elkaar geplaatst. Vreugde staat bijvoorbeeld naast vertrouwen en walging naast verdriet.
Intensiteit
De acht basisemoties hebben ook verschillende intensiteitsniveaus. Hoe intenser een emotie is, hoe dichter hij bij het midden van het wiel is en hoe intenser de kleur is.
Als alternatief geldt: hoe milder de emotie, hoe lichter de kleur en hoe verder deze van het midden van het wiel verwijderd is.
Toepassing van het Emotiewiel
Het Emotiewiel helpt ons niet alleen onze emoties te identificeren, maar ook complexere emotionele concepten te vereenvoudigen. Het visualiseren en opsplitsen van emoties in de meest basale vorm helpt ons onze gevoelens te begrijpen en er kalm en intelligent naar te handelen.
Door het wiel te gebruiken, kunt u objectief beschrijven wat u ervaart en krijgt u een beter idee van wat u moet doen in tijden van intense gevoelens. Dit zal je emotionele intelligentie een boost geven en je helpen om beter om te gaan met moeilijke situaties.
Deel Het Met Je Vrienden:
