Hoe voelt een opvlieger?
yacobchuk / Getty Images
De menopauze kan soms voelen alsof het gehuld is in mysterie. Op welke leeftijd begint het allemaal? Hoe voelt een opvlieger? Moeten we het echt de verandering noemen? Zo veel vragen.
Terwijl 1,3 miljoen vrouwen in de VS elk jaar in de menopauze komen, kan het nog steeds aanvoelen als de grote onbekende. Een tijd waarin uw maandelijkse menstruatie ten einde loopt, hormonen veranderen en u opvliegers ervaart. Het is een feit van het leven. Je hebt misschien gehoord dat je moeder opvliegers aan je beschrijft of dat er op wordt gezinspeeld De gouden meisjes (kunnen we meer verslag doen van vrouwen in de menopauze, alstublieft!?), Maar hoe doen ze dat echt? voelen ?
We vroegen artsen hoe een opvlieger aanvoelt en lieten hen een van de meest voorkomende symptomen van de menopauze afbreken.
Wat zijn opvliegers?
In de VS is de gemiddelde leeftijd waarop vrouwen de menopauze bereiken 51 jaar - ongeveer 5% van de vrouwen ervaart een vroege menopauze tussen de 40 en 45 jaar. Volgens onderzoeksjournaal BMC Women's Health , zijn enkele van de meest voorkomende symptomen van de menopauze nachtelijk zweten, slapeloosheid, vaginale droogheid, stemmingsstoornissen, gewichtstoename en opvliegers.
Een opvlieger, ook wel een opvlieger genoemd, is een van de meest voorkomende symptomen van de menopauze. Opvliegers zijn het resultaat van een overdreven maar tijdelijke hormonale reactie van de thermoregulator van ons lichaam in onze hersenen - de hypothalamus - die leidt tot een paradoxale verwijding van de bloedvaten in onze huid, waardoor een stroom van bloed naar het oppervlak van onze huid wordt veroorzaakt, zegt Cindy MP Hertog , MD, Ph.D., FACOG. Dit leidt er op zijn beurt toe dat we ons plotseling warm en rood voelen.
Niet alle vrouwen zullen opvliegers ervaren. Opvliegers treffen ongeveer 85% van de vrouwen in de menopauze. Ongeveer 55% van de vrouwen ervaart opvliegers tijdens de overgang naar de menopauze.
24 augustus sterrenbeeld
Hoe voelen opvliegers aan?
De menopauze beïnvloedt iedereen anders, en dus kunnen opvliegers van persoon tot persoon anders aanvoelen. Veel vrouwen beschrijven een opvlieger als een plotseling begin van warmte die intern wordt gevoeld, vooral in de borst, nek en gezicht, zegt Kiarra Koning, M.D., een board-gecertificeerde ob-gyn. Sommige vrouwen zullen gepaard gaan met transpiratie, blozen of hartkloppingen. Volgens een beoordeling in de Journal of Midlife Health Opvliegers zijn gevoelens van warmte, zweten, blozen, angst en koude rillingen.
Als de verandering niet genoeg menopauze-jargon voor je is, heeft King er nog een. Opvliegers hebben door veel vrouwen de bijnaam 'persoonlijke zomers' gekregen, zegt ze.
Hoe lang duren opvliegers?
Nu je weet hoe opvliegers aanvoelen, vraag je je misschien af: hoe lang moet ik hier doorheen gaan? Volgens King duren opvliegers meestal minder dan vijf minuten. Dat is juist. De tijd die nodig is om een blokje om te gaan joggen, een vriend te bellen of de klassieker te lezen die je hebt beloofd te lezen voor de boekenclub.
Maar als je benieuwd bent hoe lang je te maken krijgt met opvliegers, dat varieert. Een multiraciale, multi-etnische studie van vrouwen in de menopauze in de VS ontdekte dat de mediane totale duur van opvliegers 7,4 jaar was.
Kun je opvliegers onder controle houden?
In sommige gevallen, wanneer opvliegers te frequent of ongemakkelijk zijn, kan hormoontherapie een optie zijn. Omdat opvliegers optreden als reactie op fluctuaties in oestrogeenspiegels en de eigen reactie van de hersenen bij het proberen met je eierstokken te praten om ze meer oestrogeen te laten maken, kan hormoontherapie opvliegers effectief behandelen [en/of] elimineren, zegt Duke.
Tips om opvliegers te verminderen
Afhankelijk van uw tolerantieniveau en de frequentie en intensiteit van de symptomen, heeft u misschien geen manieren nodig om uw opvliegers te beheersen. Het hangt over het algemeen af van hoe de opvliegers de kwaliteit van leven van een vrouw beïnvloeden, zegt King. Als een vrouw slechts één of twee opvliegers per dag heeft, is ze misschien niet op zoek naar enige vorm van verlichting. Als de opvliegers de dagelijkse activiteiten van een vrouw aanzienlijk beïnvloeden, is het misschien tijd om actie te ondernemen. Als je in het laatste kamp valt, zijn er niet-hormonale manieren om opvliegers te beheersen. Hier zijn zes belangrijke tips voor het beheersen van symptomen.
1. Kleed je in lagen.Dit is een makkelijke. Wanneer je je klaarmaakt voor je dag, geef jezelf dan de kans om af te koelen door je in laagjes te kleden. Zo trek je bij een opvlieger gewoon een trui of jas uit.
2. Draag een persoonlijke ventilator.Soms kunnen opvliegers toeslaan wanneer u onderweg bent. Een kleine papieren ventilator of een elektrische ventilator in uw tas stoppen kan enige verlichting bieden wanneer u een opvlieger ervaart in een omgeving waar u de temperatuur niet gemakkelijk kunt regelen.
3. Beperk warme dranken.Dit lijkt misschien een vrij eenvoudige benadering, maar voor de Java-liefhebbers kan het lastig zijn om je af te keren van die kop koffie in de ochtend, die je lichaamstemperatuur kan verhogen. Gelukkig kun je ze in plaats daarvan eenvoudig vervangen door ijskoude dranken.
hersenspelletjes voor 12-jarigen4. Beperk alcoholgebruik.
Alcohol kan bloedvaten verwijden of ontspannen. Dit kan er op zijn beurt voor zorgen dat een persoon zich warmer voelt doordat warmte via de huid verloren gaat. Gebruik de opvliegers dus als een excuus om te bezuinigen op de vrolijkheid.
5. Houd een lagere kamertemperatuur aan dan normaal.Als u 's nachts meer symptomen van de menopauze ervaart, helpt het om de thermostaat binnen een bereik te houden dat uw ongemak 's avonds niet verergert. Gun jezelf wat rust!
6. Raadpleeg uw arts.Er kunnen opties zijn om opvliegers en andere vervelende symptomen van de menopauze, zoals vaginale droogheid, te verlichten. Afhankelijk van uw medische geschiedenis, kunt u in aanmerking komen voor hormoonvervangende therapie (HST) of andere medicijnen die zijn gericht op een symptomatische vermindering van opvliegers.
Deel Het Met Je Vrienden:
