Snackbar Quiz: hoe goed ken jij je gezondheidsrepen?

Popquiz: Snackbars zijn (A) helemaal lekker (B) een perfect portemonneetje of (C) soms een beetje bedrieglijk in de categorie voeding? Het antwoord is (D) al het bovenstaande! Voordat je een keuze maakt uit alle smakelijke opties in de schappen, doe je hieronder onze snackbar-ingrediëntenquiz om te zien hoe goed je weet wat je onderweg eet.

• 

  1/14

  (A) NuGo Chocolade Bananenreep

  Hoewel pinda's klinken als een winnende keuze voor eiwitten, wint de chocolade-bananenreep met 17 gram eiwit versus de pinda's 7 gram. En de chocolade-bananenreep heeft ook 12,5 gram minder vet! Oh, en hebben we al gezegd dat het een tikkeltje groter is dan de pinda? Winnen.

• 

  2/14

  Welke van deze snackbars heeft meer eiwitten?

  (NAAR) NuGo Chocolade Bananenreep

  (B) Bumble Bar Original Pinda

• 

  Foto: Thinkstock 3/14

  Waar of niet waar: Snackbars die klinken als zoete lekkernijen zijn altijd het meest verpakt met suiker.

  (NAAR) Waar

  (B) niet waar

• 

  4/14

  Antwoord: (B) Onwaar (godzijdank!)

  Ga er niet vanuit dat repen met de gezondst klinkende ingrediënten altijd de gezondste keuzes zijn. Voorbeeld: Kellogg's Nutri-Grain Cherry Cereal Bar heeft 3 gram meer suiker dan Luna's Chocolate-Dipped Coconut Bar. Bovendien heeft de chocoladekeuze het dubbele aantal vitamines en mineralen.

• 

  Foto: Thinkstock 5/14

  Waar of niet waar: hoe hoger het eiwit in een reep, hoe hoger het vetgehalte.

  (NAAR) Waar

  (B) niet waar

• 

  6/14

  Welke snackbar heeft meer vezels?

  (NAAR) Cascadian Farm Biologische Chewy Harvest Berry Granola Bar

  30 nov sterrenbeeld

  (B) Soort Fruit & Nut Bars: Fruit & Nut Delight

• 

  7/14

  (B) Soort fruit- en notenrepen: fruit- en notenverrukking

  Meestal beschouwen we haver als een goede bron van vezels, maar in dit geval heeft de Chewy Berry Granola slechts 1 gram vezels in vergelijking met de 4 gram van de Fruit & Nut Delight.

  Probeer ook deze andere vezelrijke voedingsmiddelen.

• 

  8/14

  Antwoord: (B) Onwaar

  Een reep die rijk is aan eiwitten, betekent niet altijd dat deze veel vet bevat. Een voorbeeld: Larabar's Peanut Butter Chocolate Chip Bar heeft 12 gram vet en 5 gram eiwit, maar Odwalla Nourishing Super Protein Food Bar heeft bijna drie keer zoveel eiwit met 14 gram en bijna een derde van het vet.

• 

  9/14

  Welke snackreep heeft minder suiker?

  (NAAR) Pure biologische donkere chocolade-bessenreep

  (B) Pure biologische appel-kaneelreep

• 

  10/14

  Antwoord: (A) Pure Organic Dark Chocolate Berry Bar

  In de snackbarwereld is chocolade niet altijd de vijand (hoera!). Met 17 gram suiker heeft de donkere chocolade keuze 3 minder gram suiker dan de appel-kaneel, die komt op 20 gram. Zolang je het niet overdrijft, kunnen snackbars een geweldige manier zijn om je zoetekauw tevreden te houden.

• 

  14/11

  Hoeveel van deze minirepen bevatten 100 calorieën of minder?

  (NAAR) Cascadian Farm biologische rozijnen voor kinderen

  (B) Luna Mini Bars: S'mores

  (C) Clif Mini Energierepen: Chocoladeschilfers

  (D) Allemaal

• 

  12/14

  Antwoord: (D) Allemaal

  Als u portiegroottes wilt controleren of uw dagelijkse calorie-inname nauwkeurig wilt bijhouden, zoek dan een kleinere versie van uw favoriete snackbar als een goede lichte hap.

  Leer deze eenvoudige trucs voor portiecontrole .

• 

  13/14

  Antwoord: (B) Onwaar

  Laat je calorieën tellen. Hoewel Special K's Strawberry Bar maar 90 calorieën bevat, is het ook licht qua voeding met minder dan 1 gram eiwit. Als je langer vol wilt blijven, heeft SoyJoy All Natural Fruit & Soy Strawberry Snack Bar 3 gram vezels en 4 gram eiwit voor 130 calorieën. Voor 40 extra calorieën haal je meer voedingswaarde uit je reep en verklein je mogelijk de kans op een volgende calorie-kostbare snackaanval later.

• 

  (c) Jupiterbeelden 14/14

  Waar of niet waar: minder calorieën staat altijd gelijk aan een gezondere keuze.

  (NAAR) Waar

  (B) niet waar

  6 februari dierenriem

Deel Het Met Je Vrienden: