Serena Williams zweert bij deze volledig natuurlijke make-up remover

Getty Images

Wanneer Serena Williams dat niet is rotzooien met dochter Olympia of familie-uitstapjes maken , jongleert ze met wat vaak voelt als het gewicht van de wereld op haar schouders. Het zijn talloze verantwoordelijkheden, vertelt ze Glamour , van haar tenniscarrière en krachttraining/conditionering tot haar verschillende zakelijke ondernemingen . Ik wil er zeker van zijn dat ik altijd klaar ben voor elke uitdaging.

Voor Williams betekent dat zorgen voor haar mentale en fysieke gezondheid, zodat de stress haar niet overweldigt (altijd makkelijker gezegd dan gedaan). Als iemand die het grootste deel van haar leven tegen ernstige migraine heeft gevochten, merkt ze dat het beheersen van stress cruciaal is voor haar algehele gezondheid. Alleen omdat je stoer bent, wil nog niet zeggen dat je pijn moet hebben, zegt ze.

De superster, die onlangs 40 is geworden, zweert bij een goede nachtrust - acht uur lang - en de voorgeschreven medicatie Ubrelvy , die ze crediteert voor het behandelen van migraineaanvallen wanneer ze opkomen. Maar wat helpt haar nog meer om in slaap te sussen als ze zoveel aan haar hoofd heeft? Voor Glamour In de nieuwste editie van How I Sleep at Night vertelt ze ons over haar kalmerende en essentiële nachtelijke routine.

Mijn slaapschema verandert meestal niet veel, zelfs niet als ik midden in een toernooi zit. Ik streef altijd naar acht uur, maar ik ben absoluut een nachtbraker. Ik ga meestal slapen rond 23.00 uur of middernacht, zodat ik mijn acht uur binnen kan krijgen, maar het is belangrijk voor mij om vroeg met mijn nachtelijke routine te beginnen, zodat ik kan ontspannen en ontspannen [aangezien] het moeilijk voor mij is om mijn hersenen uit te zetten . Ik weet echter dat slaap uiterst belangrijk is om het lichaam te helpen genezen, dus ik probeer altijd acht uur slaap te krijgen.

Hydratatie is super belangrijk voor alles, van huid- tot spierherstel, dus ik probeer ervoor te zorgen dat ik altijd water naast mijn bed heb. Ik vermijd ook tussendoortjes, vooral suiker, omdat ik daardoor langer wakker blijf.

Ik heb mijn hele volwassen leven met ze te maken gehad en krijg meestal ongeveer twee migraineaanvallen per maand. Toen ik jonger was, klaagde ik bij mijn moeder dat ik hoofdpijn had. Pas toen ik in de twintig was, realiseerde ik me dat ik daadwerkelijk migraineaanvallen had. Ik zou zelfs moeten stoppen met trainen vanwege mijn migraineaanvallen. Afgezien van hoofdpijn, worden mijn ogen erg gevoelig voor licht, wat mijn belangrijkste symptoom is en hoe ik weet dat ik migraine heb. Het maakt het moeilijk voor mij om te functioneren. Met Ubrelvy kan ik de medicatie altijd en overal innemen als een migraineaanval toeslaat. Terwijl ik mijn ondernemingsactiviteiten blijf uitbreiden, is het laatste wat ik nodig heb een slopende migraineaanval.

5 juli dierenriem

Mijn zus, Venus, heeft een interieurontwerpbureau en ze is net klaar met het ontwerpen van ons nieuwe huis. Mijn huis en slaapkamer hebben zeker veel zachte en strakke kleuren zoals wit en ivoor, maar ik hou wel van kleuraccenten.

Mijn nachtelijke huidverzorgingsroutine is iets wat ik graag doe, omdat het me helpt ontspannen voordat ik naar bed ga. Ik gebruik al jaren kokosolie om de make-up van mijn gezicht te wassen. Dan gebruik ik graag serums, crèmes en maskers om ervoor te zorgen dat mijn gezicht schoon, glad en gehydrateerd aanvoelt voordat ik naar bed ga.

Instagram-inhoud

Bekijk op Instagram

Ik ben dol op een schattige set zijden pyjama's, want er gaat niets boven in een fris bed stappen terwijl je zijde draagt. Het voelt echt als de hemel!

Ik hou van een goed oog- en gezichtsmasker voor het slapengaan, maar ik heb geen favoriet. Ik hou ervan om verschillende te proberen.

Deel Het Met Je Vrienden: