Roodlichttherapie kan eigenlijk de fontein van de jeugd zijn

Getty Images / Clara Hendler

Toen ik voor het eerst in aanraking kwam met roodlichttherapie (RLT), dacht ik dat ik de heilige graal van gezondheidsbehandelingen had gevonden. Het klinkt als echte magie: met een druk op de knop gaan er geruchten dat een dosis rood licht alles zal genezen, van acne tot pijnlijke spieren, vanaf het cellulaire niveau. Geen chemicaliën, geen uitvaltijd. Maar zoals bij de meeste magisch klinkende remedies voor de gezondheid, moet je je afvragen: Te goed om waar te zijn?

Daar is veel om enthousiast over te zijn, volgens experts, maar RLT is ook niet helemaal vrij van controverse. Dit is hoe therapie met rood licht werkt, en welke beweringen legitiem zijn en welke duister blijven.

Wat is roodlichttherapie?

RLT werkt zijn magie door veilige, geconcentreerde golflengten van natuurlijk licht in je huid te brengen (ongeveer vijf millimeter om precies te zijn), waar het door je cellen wordt geabsorbeerd. Dit stimuleert de productie van collageen, elastine en fibroblasten, zegt Rhonda Klein , M.D., een gecertificeerde dermatoloog in Connecticut. Dat verbetert op zijn beurt een klein iets dat bekend staat als ATP , de energiebron voor elke cel in het lichaam (lees: natuurlijke energie zonder een cafeïnecrash om 15.00 uur). RLT stimuleert ook de bloedsomloop en brengt meer zuurstof en voedingsstoffen naar je cellen en weefsels, zegt Klein.

Vertaling? Wanneer uw cellen worden geraakt door de golflengten van rood licht, wordt een groot aantal regeneratieve effecten optreden, wat leidt tot mogelijke voordelen zoals een jonger uitziende huid, verbeterd spierherstel en verminderde littekens.

Weegschaal en Stier seksueel

Als bewijs voor de voordelen van RLT-montages, geldt ook voor manieren om ze op te nemen. Professionele wellnessplekken - het kantoor van uw dermatoloog, plaatselijke spa of misschien zelfs een chique sportschool - bieden een verscheidenheid aan opties, van panelen voor het hele lichaam waarmee u zich kunt koesteren in de gloed tot kleinere apparaten voor meer gerichte behandelingen. Je kunt thuis ook doe-het-zelfbehandelingen doen met een handheld roodlichtapparaat, gezichtsmasker met rood licht , of zelfs een RLT-bed, als je all-in wilt gaan.

Het is echter niet zomaar een rood licht dat deze prestatie-optimaliserende boost levert; twee golflengten van rood licht in het bijzonder - 660 nanometer en 850 nanometer - leveren de beste biologische respons, legt Michael Hamblin, M.D., een universitair hoofddocent aan de Harvard Medical School, uit. De eerste, 660 nanometer, wordt sneller door de huid opgenomen, waardoor het de ideale keuze is voor cosmetische behandelingen die tekenen van veroudering aanpakken, terwijl de golflengten van 850 nanometer dieper in je lichaam doordringen om te helpen bij spierherstel, gewrichtspijn en het hele lichaam. Gezondheid.

Met andere woorden, je kunt niet zomaar een rode gloeilamp in je bureaulamp steken en verwachten dat je een mobiele tijdmachine een vliegende start geeft. Wanneer u een professional bezoekt, kunt u een behandeling verwachten die gebruik maakt van een van deze optimale golflengten, maar als u een doe-het-zelfapparaat koopt, controleer dan of het een uitgangsintensiteit specificeert. Met zoveel apparaten die online verschijnen, is het een goed idee om een ​​dermatoloog of andere huidverzorgingsspecialist te raadplegen om u te begeleiden bij de meest effectieve keuze, zegt Klein. (Je moet ook op je hoede zijn voor zonnestudio's die UV-lampen verwisselen voor rode lampen in zonnebanken en ze factureren als anti-verouderingsbehandelingen, voegt ze eraan toe.)

Voordelen van roodlichttherapie

Wolverine-achtige wondgenezing is slechts een van de vele voordelen die worden aangeprezen door voorstanders van RLT - en er is geen gebrek aan onderzoek om te bevestigen dat het je echt helpt sneller te genezen. EEN 2014 studie ontdekte dat therapie met rood licht verhoogde weefselherstel en genezing bevorderde ... [plus] gunstige effecten op rimpels, acnelittekens, hypertrofische littekens en genezing van brandwonden.

Als het gaat om spierherstel en -herstel, suggereert bewijs dat RLT voordelen heeft wanneer het zowel voor als na de training wordt gebruikt. EEN 2014 studie ontdekte dat de therapeutische techniek leidde tot verminderd verlies van spierkracht, minder spierpijn en minder bewegingsbeperkingen tot vier dagen na het sporten. een recentere 2018 studie bewees ook dat RLT zowel voor als na het sporten de vermoeidheid van de kniespieren vermindert.

De kern van veel van deze voordelen is het potentieel van RLT om ontstekingen en pijn te verminderen. Onderzoekers hebben ontdekt dat blootstelling aan RLT kan helpen pijn te verminderen voor: artrose kniepijn , meniscus tranen , algemene kniepijn , Reumatoïde artritis , en rugpijn . De gegevens over roodlichttherapie voor pijnverlichting zijn zo overtuigend dat de FDA het heeft goedgekeurd als therapie voor de behandeling van lichte pijnen en artritis.

Een van de meest populaire toepassingen van RLT is om huidproblemen zoals acne op te lossen. Ik zou traditioneel geen roodlichttherapie aanbevelen voor ernstige acne, maar het is een prachtige additieve therapie die veilig is en goed wordt verdragen door alle huidtypes en -tinten, zegt Angela Lamb , M.D., universitair hoofddocent van de afdeling dermatologie aan de Icahn School of Medicine in het Mount Sinai Hospital in New York City. Het geheim van de huidopruiming ligt in de ontstekingsremmende effecten van RLT, zegt Klein. Het helpt ook op natuurlijke wijze de olieproductie en het bacterieniveau in uw huid te verminderen - geen uitdrogende effecten of agressieve chemicaliën vereist.

Behandelingen tegen rood licht acne zijn vrij gemakkelijk te vinden - de meeste dermatologen bieden ze op kantoor aan of u kunt een apparaat voor thuis kopen. Lam raadt aan LightStim voor acne ($ 165). Klein houdt van Neutrogena's lichttherapie acne masker ($ 35) voor thuisgebruik.

Hoewel er solide aanwijzingen zijn dat RLT gunstig is voor acne, ontbreekt het nog steeds aan onderzoek als het gaat om psoriasis. Op dit moment heeft psoriasis waarschijnlijk de minste hoeveelheid gegevens als het gaat om roodlichttherapie alleen als een effectieve behandeling, zegt Klein.

6 augustus dierenriem

Oké, en hoe zit het met dat hele fontein-van-jeugd gedoe? Er zijn tal van onderzoeken die de antiverouderingskracht van RLT ondersteunen, zoals a 2014 studie die vaststelde dat gebruikers van RLT een aanzienlijk verbeterde huidskleur en een toename van collageen ervoeren. De wetenschap toont aan dat roodlichttherapie bestaand collageen beschermt en nieuwe productie stimuleert', zegt Lamb. 'Bovendien helpt het bij textuur, toon, poriegrootte en rimpels.

Bijwerkingen van roodlichttherapie

Waar rood licht controversieel wordt, is hoeveel stralen je eigenlijk moet opnemen om resultaten te zien - onderzoekers hebben de optimale dosis nog niet vastgesteld. Wanneer u beslist hoeveel, is het het beste om voorzichtig te zijn en een door het bestuur gecertificeerde dermatoloog te raadplegen voordat u thuis roodlichttherapie probeert, zoals u zou moeten doen bij elke nieuwe schoonheidsprocedure.

Hoewel er weinig tot geen risico's aan de behandeling zijn verbonden, kan te veel blootstelling of defecte apparatuur het huidweefsel beschadigen, wat leidt tot: brandwonden en blaren . Bij brandwonden onmiddellijk medisch advies inwinnen. Voor degenen die gevoelig zijn voor fel licht, is het ook een goed idee om ervoor te zorgen dat je de mogelijkheid hebt voor wat oogbescherming.

Het vonnis

Dus is RLT echt magisch? Nog niet helemaal - geen enkele behandeling kan je Wolverine-achtige krachten geven. Maar de wetenschap achter roodlichttherapie is ongelooflijk veelbelovend. 'Realistisch gezien kun je verwachten dat RLT de teint en textuur van je huid verbetert', zegt Klein. 'We weten dat het ontstekingen verzacht, milde acne verbetert en proactief fijne lijntjes en rimpels behandelt, naast andere voordelen.

De jury is er nog steeds niet uit wat de exacte dosering is die nodig is voor een optimaal effect, maar in de tussentijd kunt u gerust zijn, wetende dat er met een druk op de knop bewezen voordelen zijn tegen veroudering.

Hannah Chenoweth is een schrijver uit Baltimore en schrijft verhalen over gezondheid, welzijn en human interest. Volg haar @ hannahchen2 .

Deel Het Met Je Vrienden: