Mijn Voedsel Dagboek: Jacqueline M. Hout, Gastheer van E! Feest door, deelt haar typische dieet

Heb jij de *Party On *serie van E! al gezien? Host Jacqueline M. Wood is een adrenalinejunkie die avonturen als bungeejumpen en duiken met haaien vastlegt, terwijl hij eruitziet als een model tijdens een badpakshoot. We vroegen haar om ons te vertellen wat ze op een gemiddelde dag eet om de energie te krijgen die ze nodig heeft terwijl ze camera-klaar blijft. Hieronder beschrijft ze een typische dag van eten tussen de seizoenen door:

Mijn voedseldoel dit jaar is om te bezuinigen op mijn zuivelinname. Ik wil het niet helemaal schrappen (omdat ik van zuivel houd en alles met mate), maar ik wil de hoeveelheid die ik consumeer minimaliseren.

maandag 8:00 uur (wakker worden)

Ik heb een vroege ochtendtraining met mijn trainer om 9.00 uur. We doen squats en zwaar tillen. Voor zware lifters of voor iedereen die 's ochtends aan het trainen is, moet je voorafgaand aan je training eten, zodat je lichaam zich kan concentreren op het kweken van spieren en niet op vertering, wat je energie doodt. Ik begin altijd met een eiwitshake: een banaan, een kopje frambozen, een eetlepel lijnzaad, een eetlepel chiazaad, glutamine (voor spierherstel) en een scheutje sinaasappelsap.

wateractiviteiten voor kleuters binnenshuis

9:30 'S OCHTENDS. (training is voltooid)

Het is belangrijk om binnen een half uur tot een uur na het sporten eiwitten binnen te krijgen, zodat je spieren kunnen groeien en sterker worden - je moet de machine voeden! Ik maak voldoende eiwitshake zodat ik wat extra kan hebben na mijn training samen met twee eieren en volkoren toast.

10U30 'S OCHTENDS. tot 12.00 uur (rondrennen van vergadering naar vergadering)

Ik heb meestal iets in mijn auto om op te snacken, zoals walnoten of amandelen. Ik drink meestal koffie, maar sinds ik zei dat ik minder zuivel nodig had, heb ik mijn dubbele vuile chai bij Starbucks vervangen door een ongezoete groene thee. (Kanttekening: ik moet zeggen dat het toevoegen van meer groene thee aan mijn leven en het schrappen van mijn zuivel echt wonderen heeft gedaan. Ik heb meer energie en mijn huid lijkt zachter en helderder!)

13:30 uur (lunch met mijn vriendinnen)

Het is zo moeilijk om zuivel te vermijden - kaas is mijn leven! Ik moet sterk blijven, dus bestel ik gegrilde kip met bruine rijst, spinazie met knoflook en pestodressing ernaast.

Gedurende de dag probeer ik veel water te drinken om gehydrateerd te blijven. Op dagen dat ik het gevoel heb dat ik niet genoeg groenten binnenkrijg, pak ik een geperst groen sap, dat tegenwoordig bijna overal verkrijgbaar is, vooral in LA (Mijn favorieten zijn Pressed Juicery, Earth Bar, Glow BIO en Kreation Juicery. )

17:00 uur (fotoshoot)

Ik pakte een mini-broodje tonijn en een salade van mango's besprenkeld met appelciderazijn om mijn energie op peil te houden voor de shoot. Soms doe ik zelfs een scheutje appelciderazijn - mijn vader liet me hiermee beginnen toen ik 16 was. Het smaakt niet zo geweldig, maar je went aan de smaak. Het is een geweldige manier om je lever te reinigen (zie het als Drano voor je lever).

__20:00. (shoot wraps) __

Ik ga naar een dinerbijeenkomst om 20:45 uur. met mijn manager in een van mijn favoriete restaurants in L.A. - een geweldige Italiaanse plek, Madeo. Ik ga voor de rundercarpaccio met rucola als voorgerecht en als hoofdgerecht Dover-tong met gegrilde groenten. Ik heb een lange dag gehad, dus trakteer ik mezelf op een glaasje merlot.

Dat is een typische dag voor mij! We zijn allemaal mensen en we hebben allemaal onzekerheden, maar het gaat erom dat je gezond en gelukkig bent met jezelf. Ik ben niet perfect, en ik zal af en toe genieten van pizza en snoep. Het doel is om de meerderheid van uw beslissingen goed voor uw lichaam. Dus luister naar je lichaam en behandel het als je tempel. Als je de hele tijd als stront eet, zul je je eerlijk gezegd ook rot voelen. Ik hoop dat dit je enig inzicht geeft in mijn dieet, en onthoud: jullie zijn allemaal mooi, alle vormen, alle maten. Rond, dun, fit, gespierd - omarm wat je hebt en maak van 2014 je beste jaar ooit.

-Jacqueline

Deel Het Met Je Vrienden: