Maakt je koelkast je dik?

Het is niet alleen wat erin zit; het is waar en hoe je het opslaat, vooral als je gefocust bent op gewichtsverlies. Deze door experts bewezen trucs onderscheiden de slimme koelkasten van de domme.



  • Afbeelding kan pot mens en persoon bevatten

    (c) Jeffrey Hamilton 1/10

    Pas op voor de domme koelkast!

    NIET DOEN bewaar vette dingen in doorzichtige containers. Want als je het ziet, grijp je ernaar, zegt Brian Wansink, Ph.D.

  • Afbeelding kan het volgende bevatten Sap drinken Drank Menselijk persoon en sinaasappelsap

    2/10

    Pas op voor de domme koelkast!

    NIET DOEN laad op sap. Ja, het is fruit, maar dan geconcentreerd. 'Het is vloeibaar snoep', zegt Rachel Beller, R.D. Snijd het met seltzer.

  • Afbeelding kan Voedsel Gebakken Kip Lunch en Maaltijd bevatten

    (c) Monkey Business Images Ltd 3/10

    Pas op voor de domme koelkast!

    NIET DOEN bewaar restjes in familiestijl, zegt Wansink. Bewaar ze in porties zodat je niet overdrijft.

    12 sep zodiak
  • Afbeelding kan Voedsel bevatten

    (C) Jupiterafbeeldingen uit 2007 4/10

    Pas op voor de domme koelkast!

    NIET DOEN houd pindakaas binnen handbereik. 'Vrouwen eten uiteindelijk lepels uit de pot', zegt Beller.

  • Afbeelding kan Plant bevatten

    (C) Jupiter-afbeeldingen uit 2009 5/10

    Pas op voor de domme koelkast!

    NIET DOEN vertrouwen op low-cal, vetarme verpakte maaltijden. Ze bevatten vaak veel natrium en weinig voeding.

  • Afbeelding kan Sandwich Wrap en Voedsel bevatten

    (c) Monkey Business Images Ltd 6/10

    Pas op voor de domme koelkast!

    NIET DOEN brood ruilen voor wraps. Ja, ze zijn dun, maar qua calorieën zijn veel gelijk aan drie of vier sneetjes brood!

  • Afbeelding kan het volgende bevatten Lunch Eten Maaltijd Plantaardige Kruiden Produceren en Gerecht

    (c) Thomas Northcut 7/10

    Wat zit er in de slimme koelkast

    DOEN Sla gezonde eiwitten in, zoals omega-3-rijke zalm- of tonijnsalade. Meng met lichte mayo en gooi met groen, en- alstublieft -lunch!

  • Afbeelding kan plantaardig plantaardig voedsel en producten bevatten

    8/10

    Wat zit er in de slimme koelkast

    DOEN leg gesneden groenten op ooghoogte. Je hebt drie keer meer kans om het eerste te pakken dat je ziet dan het vijfde, zegt Wansinks onderzoek.

  • Afbeelding kan het aardewerk vaas bevatten Potplant Potplant Planter Kruiden Kruiden en vloerkleed

    (c) Ryan McVay 9/10

    Wat zit er in de slimme koelkast

    DOEN verse kruiden, gember en knoflook bij de hand hebben. (Ze blijven ook geweldig op het aanrecht.) Tonnen smaak, nul calorieën of vet.

  • Afbeelding kan Voedseldessert en Yoghurt bevatten

    10/10

    Wat zit er in de slimme koelkast

    DOEN ruil gewone yoghurt voor de Griekse soort. Voedingsdeskundigen zijn smoorverliefd op het spul. Het is vullend, heeft eiwitten en smaakt bedrieglijk rijk.

Deel Het Met Je Vrienden:

Laatste Nieuws

Populaire Artikels