Hoe te slagen in gewichtsverlies: advies van Jillian Michaels
Voor alles wil ik zeggen: Goed van je, meid! Het feit dat je dit zelfs leest, betekent dat je je klaarmaakt om je in te zetten voor het verbeteren van je lichaam en gezondheid. Dat rockt. Het gratis Body by Glamour-programma is een manier om het te doen, maar welk plan je ook kiest, je moet jezelf deze twee vragen stellen:
1. Waarom doe je dit in godsnaam?
De meesten van ons zeggen in eerste instantie dat we willen afvallen om er goed uit te zien. Maar ga een beetje dieper - waarom doe je? echt wil je slanker of sterker worden? Wat is het met je leven of hoe je je nu voelt over jezelf? Je moet dit voor je doen: om je zelfverzekerd genoeg te voelen om seks te hebben met de lichten aan; lekker in je vel te zitten. Als je eenmaal weet wat je belangrijkste motivatie is, schrijf het dan op post-its en plant ze in je sporttas, onder je autoklep, zodat ze altijd in je gezicht zijn en je ertoe aanzetten om door te gaan.
2. Waar ben je bang voor?Ja, bang voor. Angst is het belangrijkste dat vrouwen ervan weerhoudt hun lichaam te veranderen - niet luiheid of gebrek aan wilskracht. Sommigen zijn bang om aandacht van mannen te krijgen, of om te falen, of zelfs om zelf te veranderen. Wat schrikt Jij ? Het ligt meestal ergens op de loer, onder de excuses dat je niet de tijd of energie hebt om goed te eten of te sporten. Nu is het tijd om actie te ondernemen: trek die pen weer tevoorschijn, noteer je doel op een stuk papier en schrijf eronder alle dingen die je gaat doen om daar te komen. Misschien meld je je vandaag nog aan voor Body by Glamour en ga je morgen na het werk op zoek naar gezonde voeding. Door je doelen en de acties die je onderneemt op te schrijven, worden ze echte, concrete dingen - in plaats van vage hoop of intenties die je in je achterhoofd hebt weggestopt.
- Jillian Michaels' nieuw boek, Beheers je metabolisme , hits staat deze maand [april].
Deel Het Met Je Vrienden:
