Minder stress: probeer 'Brick Wall'-denken

Ik zal het opnemen en zeggen dat ik een redelijk emotioneel persoon ben. Ik huil niet tijdens tv-commercials of zo (oké, soms), maar ik ben een 'voelend' persoon - als iets me pijn doet, voel ik het diep. Een tijdje terug hoorde ik deze tip om met de dingen om te gaan (prikken van collega's, opmerkingen van vreemden, wat dan ook) zodat ze niet zo veel steken...

Het heet 'bakstenen muur denken'. Heb je hiervan gehoord? Dit is wat je doet:

nummer 102

Als je weet dat je een emotioneel verontrustende of stressvolle situatie zult tegenkomen, creëer dan een mentaal beeld van een bakstenen muur voor je. Het idee is dat je tegen jezelf zegt dat je niets door de muur laat dringen - jij.

Ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan. Maar als je het oefent, kan ik je verzekeren dat het kan helpen! Het idee is niet om emotioneel op te kroppen of zo, maar het helpt wel om te weten dat je kiest wat je door de muur laat gaan. Gemene opmerkingen van collega's kunnen bijvoorbeeld gewoon weerkaatsen.

Probeer het!

Meer van Vitamine G:

Eet deze voedingsmiddelen om te helpen bij stress en angst.

Doet het pijn als iemand je afwijst (het irriteert me enorm!)?

nummer 805

Deel Het Met Je Vrienden: