Hoe flexibel ben jij, op een schaal van 1-10?

Hallo mijn lieverds. Ik heb de laatste tijd veel nagedacht over flexibiliteit, misschien omdat ik mijn rug blijf aanpassen. Als het op fitness aankomt, is het gemakkelijk om je te concentreren op spiertonus en gewichtsverlies, maar vergeet niet actief te werken om je flexibiliteit te vergroten. Dit is wat eenvoudige, dagelijkse rekoefeningen voor je lichaam kunnen doen...

huisspellen om thuis te spelen

Op een schaal van 1-10, aangezien 1 stijf is en 10 extreem buigzaam, zou ik zeggen dat ik ongeveer een 7 ben. Ik ben behoorlijk buigzaam (wat een rare manier om mezelf te beschrijven!) - ik kan wat doen geavanceerde yogahoudingen zonder al te veel moeite, maar op een dagelijks niveau heb ik de neiging om het slachtoffer te worden van het soort pijntjes en kwalen die kunnen worden verlicht door wat dagelijks strekken.

Volgens de gezondheidsexperts van de Mayo Kliniek , hier is waarom stretchen zo goed is voor je lichaam:

__*Het kan u helpen blessures te voorkomen. __Flexibele spieren kunnen uw dagelijkse prestaties verbeteren. Taken zoals het optillen van pakketten, bukken om je schoenen te strikken of je haasten om een ​​bus te halen, worden gemakkelijker en minder vermoeiend.

*Het verbetert het bewegingsbereik van uw gewrichten. Een goede bewegingsvrijheid houdt je in een betere balans (voor onhandige meiden zoals ik is dit een pluspunt!).

*Het verbetert de bloedsomloop. Rekken verhoogt de bloedtoevoer naar je spieren. Een verbeterde bloedsomloop kan het herstel na spierblessures versnellen.

*Het kan stress verlichten. Rekken ontspant de gespannen spieren die vaak gepaard gaan met stress. (Ik hou van deze!)

__En jij? Hoe flexibel ben jij? Weet je nog toen we allemaal de splitsingen in de zesde klas konden doen?! Ik krimp ineen als ik eraan denk om dat nu zelfs te proberen. Au! __

Meer lezen:

Gezondheidscontroverse: is 'ultra-running' gevaarlijk?

De #1 fitnesstrend voor de herfst!

Het fitnessproduct van $ 10 dat volgens mij elke vrouw zou moeten hebben...

Meer manieren om glamour te krijgen

Je kunt $ 50.000 winnen door je te registreren voor of in te loggen op Glamour.com!

Meld u aan voor de nieuwsbrieven van Glamour.com voor stijltips van de week en schoonheidstips van de dag!

Voeg Glamour toe aan uw iGoogle-startpagina.

Volg ons op Twitter!

Deel Het Met Je Vrienden: