Hoe eet en drink je je weg naar een stralende trouwdaghuid?

De basis voor een vlekkeloze beautylook op je trouwdag? Perfecte huid. Om ervoor te zorgen dat je er perfect uitziet als je 'I Do' zegt, spraken we met Dr. Nicholas Perricone, of zoals we hem graag noemen, de stralende huidverzorgingsgoeroe.

We zijn aanhangers van zijn gelijknamige huidverzorgingslijn en hij heeft negen boeken gepubliceerd over het belang van voeding voor het bereiken van een prachtige huid. Hier deelt hij wat je wel (en niet) moet eten en drinken om net op tijd voor je bruiloft een stralende gloed te krijgen.

bruiden: In een perfecte wereld, als aanstaande bruiden alleen de meest schoonheidsproducten voor de huid zouden kunnen eten en drinken, hoe zou hun dieet er dan uitzien?

Dr. Nicholas Perricone: Volg het ontstekingsremmende dieet, dat bestaat uit voedsel en dranken die helpen om normale insuline- en bloedsuikerspiegels te behouden. Ga voor hoogwaardige eiwitten, zoals vis, schaaldieren, gevogelte en tofu. Zalm, heilbot, forel en andere koudwatervissen geven de huid een geweldige glans, net als het nemen van ten minste drie capsules omega-3 visoliesupplementen per dag. Blijf bij laag-glycemische koolhydraten zoals kleurrijke, verse groenten en fruit, volle granen en peulvruchten. Ga niet vetvrij - dat zorgt voor een doffe, droge teint - maar eet gezonde vetten, zoals noten, zaden en olijfolie. Drink antioxidantrijke dranken zoals groene thee en zes tot acht glazen zuiver bronwater per dag.

bruiden: Dus de regel van acht glazen water is echt waar?

DNP: Zes tot acht. Water houdt het lichaam vocht vast, onderdrukt op natuurlijke wijze de eetlust en helpt het lichaam om opgeslagen vet te metaboliseren. Een toename van de wateropname vermindert de vetophoping en vice versa.

nummer 135

bruiden: Hoe ver van de trouwdatum moet een bruid beginnen met haar dieet met een stralende huid?

DNP: Hoe eerder je begint, hoe beter je eruitziet! Vermijd minstens een week voor de grote dag alle suikerhoudende, zetmeelrijke voedingsmiddelen en volg de richtlijnen voor ontstekingsremmende voeding.

bruiden: Als drukke bruiden dit plan niet tot in de puntjes kunnen volgen, is suiker dan het belangrijkste om te vermijden?

DNP: Suiker, alles wat bewerkt is, gebak, frisdrank en sappen zorgen ervoor dat de huid er dof en plakkerig uitziet. Als je naast vers fruit snakt naar iets zoets, kies dan voor pure chocolade die voor minstens 70 procent uit cacao bestaat. Puur, ongezoet cacaopoeder dat niet in Nederland is verwerkt, is de beste manier om de voordelen te krijgen. Strooi het over yoghurt en bessen of probeer Mexicaanse mollensaus als je chocolade wilt tijdens het hoofdgerecht.

bruiden: Is sapreiniging een andere manier om een ​​bruiloftsklare huid te krijgen?

DNP: Het is beter om het fruit of de groente te eten, maar smoothies gemaakt met verse groenten zijn geweldige bronnen van voedingsstoffen, vooral in combinatie met Green Magma, het poedersap van jonge groene gerst. Het geeft je de probiotica en antioxidanten die de huid versterken. Groene voedingsmiddelen zijn ook krachtige ontgiftende middelen.

__Bruiden:__Waar of niet waar: Groene appels zijn beter voor je huid dan rode?

DNP: Groene appels hebben minder suiker en meer antioxidanten. Maar zowel de consumptie van groene als rode appel wordt geassocieerd met meer gewichtsverlies. Quercetine, een versterkende flavonoïde in appels, kalmeert de gevoelige huid. Kies biologische appels zodat je de schil kunt eten, daar zitten veel voedingsstoffen in.

bruiden: Is er iets wat bruiden qua levensstijl kunnen doen om een ​​ontstekingsremmend dieet aan te vullen?

DNP: Oefening zal helpen. Studies hebben aangetoond dat de huid van atleten dikker is; het heeft meer en gezonder collageen. Als we ons goed in het zweet werken, reinigen we de huid ook van giftige stoffen uit het milieu. Ik raad aërobe oefeningen en een soort weerstandstraining aan, zoals Pilates, yoga of lichte gewichten. Een van de best bewaarde geheimen tegen veroudering is een goede nachtrust. Het is tijdens die kostbare uren dat onze cellen schade herstellen en een van de beste vrienden die een stralende, jeugdige teint kan hebben.

—Geschreven door Elizabeth Swanson voor: bruiden

Meer van bruiden :

4 goedkope date-night-ideeën die je nog niet hebt geprobeerd, maar zou moeten

11 dingen om te doen nadat je verloofd bent

50 manieren om uw huwelijksbudget te verlagen

Deel Het Met Je Vrienden: