Body by Glamour: The Hangover Workout

We keuren overmatig drinken niet goed, maar rond de feestdagen zijn de vieringen eindeloos, en, nou, reken maar uit. In het geval dat je spijt hebt van alle bubbels die je gisteravond had, Glamour gebracht in New York City's Strala Yoga oprichter Tara Stiles, wiens video over 'katertraining' zo populair is dat hij in elke kamer van het W Hotel hangt. 'Deze routine zorgt ervoor dat het bloed stroomt en alle alcohol die in je systeem achterblijft, wordt verbrand zonder al te inspannend te zijn', zegt Stiles. 'Want wie wil er nu in de buurt van een loopband zijn?'



  • Afbeelding kan het volgende bevatten Menselijk Persoon Fitness Oefening Sport Sporten Trainen Schoeisel Kleding Schoen Sokken en kleding

    Georgië Nerheim 1/6

    Been extensie

    Ga op je rug liggen met je benen gestrekt en voeten gebogen. Buig je linkerknie, pak je tenen vast en strek je been langzaam uit en til het zo hoog op als je kunt, zoals afgebeeld, waarbij je je knie buigt als dat nodig is. Houd vijf keer diep adem. Wissel van kant en herhaal.

  • Afbeelding kan het volgende bevatten Kleding Schoeisel Kleding Schoen Menselijk persoon Sport Sport Oefening Trainen en fitness

    Georgië Nerheim 2/6

    Shin Hugo

    Ga op je rug liggen met gestrekte benen en puntige tenen. Buig je linkerknie en knuffel hem tegen je borst, zoals afgebeeld. Houd je been vast en cirkel zachtjes rond in je heupkom voor vijf keer diep ademhalen. Wissel van kant en herhaal.

  • Afbeelding kan menselijke stretchkleding en -kleding bevatten

    Georgië Nerheim 3/6

    Zittende voorwaartse buiging

    Ga zitten met de benen gestrekt en de voeten gebogen. Spreid je armen wijd naar de zijkanten om je borst te openen, reik dan naar voren, vouw je lichaam over de benen en strek je uit naar je voeten, zoals weergegeven. Buig je knieën als dat nodig is. Houd, een beetje heen en weer zwaaiend, vijf keer diep adem.

  • Afbeelding kan het volgende bevatten Menselijk Persoon Kleding Kleding Oefening Sport Sporten Trainen Fitness en Jamila Woods

    4/6

    Zittende ruggengraat

    Ga in kleermakerszit zitten. Breng uw linkervoet over uw rechterdij en plaats de voet plat op de grond naast de rechterknie; knuffel het linkerbeen tegen de borst met je rechterarm. Laat de linkerhand achter je rusten terwijl je het bovenlichaam naar links draait, zoals weergegeven. Houd vijf keer diep ademhalen en probeer de draai te verdiepen. Ontspan, wissel van kant en herhaal.

  • Afbeelding kan het volgende bevatten Menselijk persoon Fitness Oefening Sport Sporten en sporten

    Georgië Nerheim 5/6

    Gewijzigde hoofdstand

    Kniel met de handen ineengevlochten en rustend op de vloer; kop hoofd in handen. Til vervolgens je heupen op en strek je benen zodat je lichaam in een snoek zit, zoals afgebeeld. Houd vijf keer diep adem.

  • Afbeelding kan het volgende bevatten Menselijk Persoon Schoeisel Kleding Schoenkleding Vrouwelijk haar en vrouw

    Georgië Nerheim 6/6

    Helpen andere oefeningen ook?

    Ja. Elke training versnelt het herstel, maar als je gaat zweten, zorg er dan voor dat je veel water drinkt om verdere uitdroging te voorkomen, zegt Ruth C. Engs, een onderzoeker aan de Indiana University in Bloomington.

Deel Het Met Je Vrienden:

Laatste Nieuws

Populaire Artikels