85 inspirerende citaten voor hardlopers
Hardlopen kan gemakkelijk en opwindend aanvoelen als je er aandacht of lof voor krijgt. Maar als het slecht weer is, wordt het leven druk, en alles wat je wilt is in bed blijven en Netflix kijken, hardlopen wordt het laatste wat je wilt doen.
Inhoudsopgave
- Hardlopen: een ‘Romantiek’
- Hoe gemotiveerd te blijven en te blijven rennen
- Motiverende citaten voor hardlopers
Hardlopen: een ‘Romantiek’
Langdurige hardlopers en conditioneringsspecialisten weten dat dit gevoel volkomen normaal is. Zoals Runner’s World’s Newbie Chronicles-auteur Marc Parent het stelt, is hardlopen als een romantische relatie die bestaat uit vijf fasen.
De huwelijksreis
Net als in een persoonlijke relatie, brengt de huwelijksreis van de hardloper veel gelukkige emoties met zich mee, omdat het pleziercircuit van je hersenen wordt geactiveerd. Daarom hebben we de term 'runner's high'. Je pronkt met je afstand, je uitrusting of de marathon waaraan je in deze etappe gaat deelnemen.
Terug naar de werkelijkheid
De realiteit bijt wanneer hardlopers beseffen dat ze de Olympische en ervaren hardlopers niet kunnen bijhouden. Ze raken gewond, meestal doordat ze te snel snelheid en afstand opbouwen. In deze fase worden hardlopers meer privé over hun doelen, hoewel ze sneller en langer lopen.
Tegenslagen
Lopers kunnen na verloop van tijd zelfgenoegzaam worden. Ze kunnen zich als superhelden gaan voelen, omdat het rennen van lange afstanden gemakkelijk wordt. Het gevoel van onoverwinnelijkheid zorgt ervoor dat sommige hardlopers de status van hun schoenen, het oppervlak waarop ze rennen of de manier waarop ze trainen, negeren.
De kruising
Een ernstige hardloopblessure, een persoonlijk gezondheidsprobleem of een verandering van levensstijl die de hardloopmogelijkheden beperkt, kan ertoe leiden dat hardlopers vragen of ze moeten stoppen met sporten. Ze denken misschien zelfs bij zichzelf dat hardlopen misschien slechts een fase in hun leven is geweest in plaats van deel uit te maken van hun levensstijl.
755 betekenis
Marc Parent betrad “het kruispunt” na een zware knieblessure. Hij raakte uit vorm tegen de tijd dat zijn knie volledig was genezen. Hij vergeleek het lot van de mannen die ouder waren dan hij die later in hun leven stopten met rennen en degenen die eraan vasthielden.
Toen dacht hij na over wat voor soort toekomst hij voor zichzelf wilde hebben. Hij besloot terug te keren naar hardlopen, 'te beginnen met een enkele, moeilijke mijl.'
Rijpe liefde
Counselors en relatietherapeuten zeggen dat je altijd zult vinden wat je zoekt in een relatie, of dat nu goed of fout is. Hetzelfde geldt voor hardlopen: hardlopers richten zich niet op beperkingen. Ze weten wanneer, hoe en waarom ze vluchten - of ze het nu alleen doen of niet.
Hoe gemotiveerd te blijven en te blijven rennen
Hoe versterk je je liefde voor hardlopen? Matt Waterworth, die tegen zwaarlijvigheid vocht om de auteur te worden van 'Angry Jogger', en 'Shut Up and Run' blogger Beth Risdon delen gemeenschappelijke ideeën om u gemotiveerd te houden:
Blijf in het heden
In plaats van na te denken over hoever links je moet rennen, concentreer je je erop de ene voet voor de andere te krijgen. Stop om jezelf te beoordelen wanneer je een hoek of een stopbord bereikt.
Moedig jezelf aan
Wanneer negatieve gedachten binnensluipen terwijl je aan het hardlopen bent, raadt Waterworth je aan om je tempo te vertragen. Reciteer en onthoud een motiverende zin of verklaring, iets dat u kunt vasthouden totdat u klaar bent met hardlopen.
Motiveer jezelf door de momenten te herinneren waarop je wilde stoppen, maar doorging ondanks dat je fysiek en mentaal wilde stoppen.
Concentreer u niet op de tijd
De tijd gaat sneller voorbij als je je concentreert op je ademhaling en hoe je beweegt, in plaats van je ogen op je timer of horloge te houden. Waterworth merkte op dat de tijd voor hem sneller leek te vliegen toen hij 50 procent inspanning leverde op zijn normale runs.
Houd het grote geheel in gedachten
Stel je voor dat je je marathon of grote race loopt. Beschouw elke stap om u dichter bij uw doel te brengen.
Behoud je tweede wind
Verhoog uw tempo niet onmiddellijk wanneer u uw tweede wind krijgt. Zorg dat u rustig aankomt en stel elke snelheidsuitbarsting uit totdat u dichter bij huis of het eindpunt bent. Blijf rennen en profiteer van die uitbarsting van energie om je hardlooptempo stabiel te houden.
Het is oké om te stoppen en te lopen
Wees niet bang om te lopen, zodat u op adem kunt komen en opnieuw kunt beginnen met sterkere voeten. Lopen gaat nog steeds vooruit.
Op zoek naar een mantra om je te helpen blijven rennen? Lees de volgende citaten:
Motiverende citaten voor hardlopers
- 'Het wonder is niet dat ik klaar ben. Het wonder is dat ik de moed had om te beginnen. ' John Bingham
- 'Je moet doen wat je denkt dat je niet kunt.' Eleanor Roosevelt
- 'Droom er niet van om te winnen, train ervoor!' Mo Farah
- “Door te rennen kan ik mijn gedachten vrijmaken. Niets lijkt onmogelijk. Niets onbereikbaars. ' Kara Goucher
- 'Ik ren niet om dagen aan mijn leven toe te voegen, ik ren om leven aan mijn dagen toe te voegen.' Ronald Rook
- 'Ik zal blij zijn als ik hardloop, en ik kan samen oud worden.' Haruki Murakami
- 'Ik ren, want als ik dat niet deed, zou ik traag en somber zijn en te veel tijd op de bank doorbrengen. Ik ren om de frisse lucht in te ademen. Ik ren om te verkennen. Ik ren om aan het gewone te ontsnappen. Ik ren ... om onderweg van de reis te genieten. Het leven wordt een beetje levendiger, een beetje intenser. Dat vind ik leuk.' Dean Karnazes
- 'De pijn van hardlopen verlicht de pijn van het leven.' Jacqueline Simon Gunn
- 'Als je rent, ben je een hardloper. Het maakt niet uit hoe snel of hoe ver. Het maakt niet uit of het vandaag je eerste dag is of dat je al twintig jaar hardloopt. Er is geen test om te slagen, geen licentie om te verdienen, geen lidmaatschapskaart om te krijgen. Je rent gewoon weg. ' John Bingham
- 'Ik ren omdat lang nadat mijn voetafdrukken zijn verdwenen, ik misschien een paar heb geïnspireerd om het gemakkelijke pad af te wijzen, de paden op te gaan, de ene voet voor de andere te zetten en tot dezelfde conclusie te komen als ik deed: ik ren omdat het brengt me altijd waar ik heen wil. ' Dean Karnazes
- 'Hardlopen is de grootste metafoor voor het leven, omdat je eruit haalt wat je erin stopt.' Oprah Winfrey
- 'Als het je niet uitdaagt, zal het je niet veranderen.' Fred DeVito
- 'Als je na vier uur hardlopen nog geen antwoord op je problemen hebt, krijg je ze niet.' Christopher McDougall
- 'De man die een berg verplaatst, begint met het wegvoeren van kleine steentjes.' Confucius
- “Onderschat nooit de kracht die een goede training aan je kan hebben. De droom levend houden is het halve werk. ' Kara Goucher
- 'Per slot van rekening, als je ver genoeg rent, kan niemand je vangen.' E. Schwab
- 'Het leven is gelijk aan rennen en als we stoppen met rennen, is dat misschien de manier waarop we weten dat het leven eindelijk voorbij is.' Patrick Ness
- “Stel uzelf de vraag: kan ik meer geven? Het antwoord is meestal: Ja. ' Paul herinnerde het zich
- 'Hardlopen gaat over het vinden van je innerlijke rust, en dat geldt ook voor een goed geleefd leven.' Dean Karnazes
- 'Iemand die het drukker heeft dan jij, rent nu.' Nike
- 'Alleen degenen die het risico lopen te ver te gaan, kunnen er mogelijk achter komen hoever men kan gaan.' S. Elliot
- 'Hardlopen is de enige tijd die mijn brein de klitten die zich in de loop van de dagen hebben opgebouwd uit de spoel laat halen ... Ik ren, beuk het uit op de stoep, leid die energie naar mijn benen, en als ik klaar ben met hardlopen, ben ik klaar met het.' Rob Haneisen
- 'Hardlopen is echt en relatief eenvoudig ... maar het is niet gemakkelijk.' Mark Will-Weber
- 'We zijn wat we regelmatig doen. Excellentie is dus geen daad, maar een gewoonte. ' Aristoteles
- 'Hardlopen is mijn privétijd, mijn therapie, mijn religie.' Gail W. Kislevitz
- 'Hardlopen over lange afstanden is voor 90 procent mentaal en de andere helft is fysiek.' Rijke Davis
- 'Wees niet bang om langzaam naar voren te bewegen ... angst om stil te staan.' Kathleen Harris
- “Er is iets magisch aan hardlopen; na een bepaalde afstand overstijgt het het lichaam. Een beetje verder overstijgt het de geest. Nog een beetje verder, en wat je voor je hebt, blootgelegd, is de ziel. ' Kristin Armstrong
- “Zoals elke hardloper weet, gaat hardlopen over meer dan alleen de ene voet voor de andere zetten; het gaat over onze levensstijl en wie we zijn. ' Joan Benoit Samuelson
- “Rennen als je kunt, lopen als het moet, kruipen als het moet; geef gewoon nooit op. ' Dean Karnazes
- 'Ren vaak. Loop lang. Maar ontloop nooit uw vreugde om te rennen. ' Julie Isphording
- 'Er is niet één lichaamstype dat gelijk staat aan succes. Accepteer het lichaam dat je hebt en wees er zo goed mogelijk mee. ' Mary Cullen
- 'Ga ... lopen als het moet, maar maak de verdomde race af.' Ron Hill
- 'Ik zeg je niet dat het gemakkelijk zal worden ... ik zeg je dat het het waard zal zijn.' Art Williams
- 'We rennen als we bang zijn, we rennen als we extatisch zijn, we rennen weg voor onze problemen en rennen rond voor een leuke tijd.' Christopher McDougall
- “De vrijheid van Cross Country is zo primitief. Het is vrouw versus natuur. ' Lynn Jennings
- 'Goede dingen komen langzaam, vooral bij het hardlopen op afstand.' Bill Dellinger
- 'Op de grens van pijn en lijden worden de mannen gescheiden van de jongens.' Emil Zatopek
- 'Een goede lach en een lange aanloop zijn de twee beste behandelingen voor wat dan ook.' Onbekend
- 'Als je het vertrouwen in de menselijke natuur verliest, ga dan naar een marathon kijken.' Kathrine Switzer
- 'Je zou veel langzamer rennen als je iets achter je aan sleepte, zoals een knapzak of een sheriff.' Lemony Snicket
- 'De reden dat we racen is niet zozeer om elkaar te verslaan, maar om bij elkaar te zijn.' Christopher McDougall
- 'Ren in de ochtend ... voordat je hersenen erachter komen wat je lichaam aan het doen is!' Anoniem
- 'Ren als een gek en overwin de pijn.' Clarence DeMar
- 'De marathon kan je vernederen.' Bill Rodgers
- 'Sommige mensen trainen wetende dat ze niet zo hard werken als andere mensen. Ik kan niet bevatten hoe ze denken. ' Alberto Salazar
- 'De obsessie met hardlopen is echt een obsessie met het potentieel voor meer en meer leven.' George Sheehan
- 'We hebben allemaal dromen. Maar om dromen werkelijkheid te laten worden, kost het ontzettend veel vastberadenheid, toewijding, zelfdiscipline en inspanning. ' Jesse Owens
- 'Ik ren niet om dagen aan mijn leven toe te voegen, ik ren om leven aan mijn dagen toe te voegen.' Ronald Rook
- “Het punt is of ik gisteren wel of niet verbeterd ben. Bij het hardlopen over lange afstanden is de enige tegenstander die je moet verslaan jezelf, zoals je vroeger was. ' Haruki Murakami
- 'Rennen! Als er een activiteit is die gelukkiger, opwindender en voedzamer is voor de verbeelding, kan ik niet bedenken wat het zou kunnen zijn. Bij het rennen vlucht de geest met het lichaam, de mysterieuze uitbloei van taal lijkt in de hersenen te pulseren, in het ritme van onze voeten en het zwaaien van onze armen. ' Joyce Carol Oates
- 'Pijn is tijdelijk. Stoppen duurt voor altijd. ' Lance Armstrong
- 'Je lichaam zal beweren dat er geen gerechtvaardigde reden is om door te gaan. Je enige toevlucht is om een beroep te doen op je geest, die gelukkig onafhankelijk van de logica functioneert. ' Tim Noakes
- “Er is iets magisch aan hardlopen; na een bepaalde afstand overstijgt het het lichaam. Een beetje verder overstijgt het de geest. Nog een beetje verder, en wat je voor je hebt, blootgelegd, is de ziel. ' Kristin Armstrong
- 'Er is niets zo kortstondig als een sportieve prestatie, en niets zo blijvend als de herinnering eraan.' Greg Door
- 'Hardlopen is echt en relatief eenvoudig ... maar het is niet gemakkelijk.' Mark Will-Weber
- 'Meer bewegen is niet alleen goed voor je taille. Het is een natuurlijk antidepressivum, waardoor je in een goed humeur blijft. ' Auliq Ice
- 'Probeer te joggen wanneer je je hart volgt, het is gezonder.' Benny bellamacina
- 'Wat ik heb geleerd van hardlopen, is dat de tijd om hard te pushen is wanneer je als een gek pijn doet en je wilt opgeven. Succes is vaak net om de hoek. ' James Dyson
- 'Elke run is een kunstwerk, een tekening op het canvas van elke dag. Sommige runs zijn geschreeuw en sommige runs zijn gefluister. Sommige runs zijn lofrede en andere feesten. ' Dagny Scott-buurt
- “Na elke ochtend met plezier te hebben gewerkt, vertrok ik rond het middaguur om mezelf uit te dagen voor een hardloopwedstrijd. Als ik over de zonnige paden van de Jardin du Luxembourg raast, zouden ideeën zich als bladluizen in mijn hoofd voortplanten - want creatieve uitvindingen zijn gemakkelijk en subliem als de lucht snel door de longen stroomt en het lichaam bezig is met nobele taken. ' Roman Payne
- 'Mijn grootmoeder begon vijf mijl per dag te lopen toen ze zestig was. Ze is nu zevenennegentig en we weten in godsnaam niet waar ze is. ' Ellen DeGeneres
- 'Een vroege ochtendwandeling is een zegen voor de hele dag.' Henry David Thoreau
- 'Als je een slecht humeur hebt, ga dan een eindje wandelen. Als je nog steeds in een slecht humeur bent, ga dan nog een wandeling maken. ' Hippocrates
- 'Het probleem met joggen is dat het te ver is om terug te lopen tegen de tijd dat je je realiseert dat je er niet fit voor bent.' Franklin P. Jones
- “Joggen is erg voordelig. Het is goed voor je benen en voeten. Het is ook erg goed voor de grond. Het geeft het gevoel dat het nodig is. ' Charles M.Schulz
- “Als ik nu naar de Boston Marathon ga, heb ik natte schouders - vrouwen vallen huilend in mijn armen. Ze huilen van vreugde omdat hardlopen hun leven heeft veranderd. Ze hebben het gevoel dat ze alles kunnen. ' Kathrine Switzer
- “Toen ik klein was en op school op het racecircuit rende, stopte ik altijd en wachtte ik op alle andere kinderen zodat we samen konden rennen, ook al wist (en iedereen wist het) dat ik veel sneller kon rennen dan zij allemaal! ' Tegen JoyBell C.
- “De beste atleten hebben, naast vaardigheid, nog een paar essentiële kwaliteiten: hun leven leiden met waardigheid, integriteit, moed en bescheidenheid. Al deze zijn volledig compatibel met trots, ambitie, vastberadenheid en concurrentievermogen ”- Donald Bradman
- 'Er komt meer kijken bij een marathondag dan lang hardlopen. Leren hoe uw lichaam reageert op het vroege alarm, een licht ontbijt en opwarming is de sleutel. Minimaliseer verrassingen op de racedag. Ren lang op dezelfde tijd van de dag als de race. ' Gina Greenlee
- “Winnen heeft niets met racen te maken. De meeste dagen hebben sowieso geen races. Winnen gaat over strijd en inspanning en optimisme, en nooit, nooit, ooit opgeven. ' Amby Burfoot
- 'De gedachten die bij me opkomen terwijl ik aan het rennen ben, zijn als wolken aan de hemel. Wolken van verschillende groottes. Ze komen en gaan, terwijl de lucht altijd dezelfde lucht blijft. De wolken zijn slechts gasten in de lucht die voorbijgaan en verdwijnen, de lucht achterlatend. ' Haruki Murakami
- 'Hardlopen is de enige tijd die mijn brein de klitten die zich in de loop van de dagen hebben opgebouwd uit de spoel laat halen ... Ik ren, beuk het uit op de stoep, leid die energie naar mijn benen, en als ik klaar ben met hardlopen, ben ik klaar met het.' Rob Haneisen
- 'Ik ren omdat ik het kan. Als ik moe word, herinner ik me degenen die niet kunnen rennen, wat ze zouden geven om dit simpele geschenk te krijgen dat ik als vanzelfsprekend beschouwde, en ik ren harder voor hen. Ik weet dat ze hetzelfde voor mij zouden doen. ' Onbekend
- “Door te rennen kan ik mijn gedachten vrijmaken. Niets lijkt onmogelijk. Niets onbereikbaars. ' Kara Goucher
- 'Ik denk dat ik verslaafd raak aan de gevoelens die horen bij het einde van een lange termijn. Ik vind het heerlijk om me leeg, schoon, uitgeput en gezuiverd te voelen. Ik hou van die goede spierpijn waar ik trots op ben. ' Kristin Armstrong
- 'Een goede lach en een lange aanloop zijn de twee beste behandelingen voor wat dan ook.' Onbekend
- 'Het is in het begin erg moeilijk om te begrijpen dat het hele idee is om de andere hardlopers niet te verslaan. Uiteindelijk leer je dat de concurrentie tegen het stemmetje in je is dat wil dat je stopt. ' George Sheehan
- 'Gedraag je als een paard. Wees dom. Ren gewoon.' Jumbo Elliot
- “Niets, zelfs geen pijn, duurt eeuwig. Als ik gewoon de ene voet voor de andere kan blijven zetten, kom ik uiteindelijk aan het einde. ' Kim Cowart
- 'Je moet je soms afvragen wat je daarbuiten doet. Door de jaren heen heb ik mezelf duizend redenen gegeven om te blijven rennen, maar het komt altijd terug op waar het begon. Het komt neer op zelfvoldoening en een gevoel van prestatie. ' Steve Prefontaine
- 'Ren vaak. Loop lang. Maar ontloop nooit uw vreugde om te rennen. ' Julie Isphording
- 'Dat is het ding over hardlopen: je beste runs worden zelden gemeten aan het racesucces. Het zijn momenten waarop het hardlopen je laat zien hoe geweldig je leven is. ' Kara Goucher
- “Wat was het geheim, wilden ze weten; op duizend verschillende manieren wilden ze The Secret leren kennen. En geen van hen was bereid, echt voorbereid, te geloven dat het niet zozeer te maken had met chemicaliën en pittige mentale trucs als wel met dat meest onprofessionele en soms hartverscheurende proces van het molecuul voor molecuul verwijderen van het zeer taaie rubber dat bestond uit de onderkant van zijn trainingsschoenen. De proef van Miles, Miles of Trials. Hoe kan van hen worden verwacht dat ze dat begrijpen? ' John L.Parker, Jr.
- 'Het echte doel van hardlopen is niet om een race te winnen. Het is om de grenzen van het menselijk hart te testen. ' Bill Bowerman
Deel Het Met Je Vrienden:
