82 citaten om u te inspireren om sterk te blijven

Houden we niet allemaal van helden vanwege hun kracht? De meesten van ons zijn heldenaanbidders sinds we kinderen waren. We bootsten ze na en droomden ervan om net als zij sterk te zijn.

Of het nu onze ouders, oudere broers en zussen zijn of fictieve personages uit strips, films of populaire videogames, we kijken niet alleen naar helden vanwege hun kracht, maar ook vanwege hun moed, vastberadenheid en vermogen om te herstellen en sterk te blijven na een nederlaag.

Inhoudsopgave

• Veerkracht versus doorzettingsvermogen: wat ons sterk maakt
• Elementen van veerkracht
• Gezondheidsvoordelen van veerkracht
• Hoe veerkracht op te bouwen
• Blijf sterke citaten en uitspraken

Veerkracht versus doorzettingsvermogen: wat ons sterk maakt

We hebben allemaal het verlangen om op onze eigen manier helden te zijn, of het nu gaat om het opbouwen van een carrière of het vechten voor een bepaald doel. Dus we 'proberen en proberen totdat we slagen.'

Maar wat als het leven een andere wending neemt en we iets aangereikt krijgen dat niet binnen onze verwachtingen of buiten onze dromen valt? Dat is wanneer we stoppen en bidden om kracht en de wil om door te gaan.

Volharding wordt door veel mensen nog steeds beschouwd als de sleutel tot uithoudingsvermogen. Volharding gaat over het doorgaan met een handelwijze ondanks tegenstand of ontberingen. Maar het kan egocentrisch zijn omdat het meestal wordt geassocieerd met overleven en een ander verslaan in termen van uithoudingsvermogen.

Ondertussen, veerkracht zich succesvol kunnen aanpassen of herstellen wanneer de omstandigheden veranderen. Het keert terug als een sterker persoon nadat het door uitdagingen is neergeslagen.

Veerkracht is meer naar buiten gericht in die zin dat het uitreikt naar anderen wanneer hulp nodig is, in tegenstelling tot de hardnekkige denkwijze die zegt: 'Ik moet dit alleen doen.'

Elementen van veerkracht

Volgens de oprichter en auteur van The Resilience Institute van ' De praktijk van veerkracht , ”Dr Sven Hansen, bestaat veerkracht uit vier elementen:

Terug stuiteren

Wanneer tegenslag toeslaat, concentreren veerkrachtige mensen zich op wat ze kunnen doen in plaats van anderen de schuld te geven. Veerkrachtige mensen passen zich aan de uitdaging aan.

Moed

30 december dierenriem

Veerkrachtige mensen verwelkomen verandering met nieuwsgierigheid en openheid in plaats van het als een te vermijden risico te beschouwen.

Verbinding

Veerkrachtige individuen zoeken innerlijke eenheid door eerst verbinding te maken met hun gedachten, emoties en lichamen voordat ze naar buiten toe werken richting hun familie, vrienden en gemeenschap.

Creativiteit

Veerkrachtige individuen nemen geen genoegen met een middelmatig leven, maar proberen hun capaciteiten en talenten te vergroten op manieren die hun leven nog meer zouden verrijken.

Gezondheidsvoordelen van veerkracht

De Harvard Medical School zegt dat veerkracht depressie verlaagt en een lang leven bevordert. Niet-veerkrachtige mensen zijn niet in staat om met stress om te gaan zoals veerkrachtige mensen, dus hun bloeddruk en immuunsysteem worden aangetast.

Ze zijn ook vatbaarder voor angst, slapeloosheid, brandend maagzuur, indigestie, hoge bloeddruk en hartaandoeningen.

Hoe veerkracht op te bouwen

Leer de realiteit van een situatie onmiddellijk te herkennen en te erkennen.

Je hoeft niet paranoïde te zijn, maar als je merkt dat er een probleem is, negeer het dan niet. Wees kalm en evalueer de dingen rationeel, zodat u een plan kunt maken en vervolgens kunt handelen.

Kijk met een frisse blik naar uw situatie.

Soms komen we in situaties terecht waar we simpelweg geen controle over hebben, zoals ongelukken of ziektes. Je kunt jezelf trainen om problemen te zien als leermogelijkheden. Kijk welke kleine stappen u kunt nemen om een ​​probleem op te lossen.

Denk positief.

In een veerkrachtopbouwende les van het Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine doen studenten een positiviteitsoefening door na te denken over drie dingen waar ze elke dag dankbaar voor zijn, of drie dingen die op dit moment goed gaan.

Leer meer over je sterke punten ​Als je aan de toekomst denkt, denk dan aan positieve resultaten of visualiseer de positieve bijdragen die je kunt geven aan een toekomstig evenement.

Zoek redenen om te lachen. Lachen vermindert stresshormonen en verbetert je immuunsysteem.

Concentreer u op dingen die u kunt beheersen.

Dompel je niet onder in spijt. Denk aan de dingen die u onder controle hebt en plan vervolgens realistische stappen om de situatie te veranderen. Houd bij het nemen van stappen uw voortgang in de gaten en vergelijk uzelf nooit met anderen.

Krijg ondersteuning.

Familie en vrienden kunnen wellicht ideeën aandragen om u te helpen beter met uw dilemma om te gaan.

Beweeg, eet goed en zorg voor voldoende slaap.

Je hebt een sterk lichaam nodig om de reguliere stress die het dagelijks leven met zich meebrengt aan te kunnen.

Streef naar 150 minuten matige lichaamsbeweging gedurende de week. Vervang bewerkte, gefrituurde en suikerhoudende voedingsmiddelen door een gezond dieet van volle granen, groenten, vis, noten en fruit. Zorg ervoor dat u 's nachts zeven tot acht uur slaap kunt krijgen.

culturele of taalkundige groepsidentiteitsboeken voor peuters

Een beetje motivatie nodig om uw veerkracht op te bouwen? Hier zijn enkele van de beste citaten om u te helpen sterk te blijven:

Blijf sterke citaten en uitspraken

1. 'Regel je geest of het zal je regeren.' - Horace

2. 'Je kracht komt niet door te winnen. Het komt voort uit strijd en ontbering. Alles wat je doormaakt, bereidt je voor op het volgende niveau. ' - Duitsland Kent

3. 'Blijf sterk. Eindeloos liefhebben. Verander levens. ' - Amy Bleuel, Project puntkomma

4. 'Ze zullen wapens gebruiken en ze zullen woorden gebruiken, en het ergste van alles is dat je zou kunnen luisteren als ze zeggen dat je een freak of een monster bent, en dat je het misschien gaat geloven.
5. Maar ze liegen. ' - RoAnna Sylver, Kameleon Maan

6. 'Deze hel op aarde is anders dan alles wat ooit heeft plaatsgevonden. Wie weet wanneer het zal eindigen, of dat het ooit zal gebeuren? In de nabije toekomst zullen we misschien allemaal veel pijn krijgen, dus we moeten sterk zijn en bij elkaar blijven. Het is niet te zeggen hoe erg het zal worden. ' - Jason Medina, Het Manhattanville-incident

7. 'Jij, mijn liefste, hebt dingen meegemaakt waar niemand een idee van heeft en je hebt het overleefd. Ook al praat je er niet meer over, wees trots op jezelf dat je niet opgeeft. Wees trots!' - Mridula Singh

8. 'Blijf sterk en geef nooit op!' - Avijeet Das

9. 'In een wereld vol waanzin heb ik een bewuste poging gedaan om gezond te blijven.' - Angela Colleen Prendergast, Overgedachte gedachten van een 21-jarige

10. “Zwak worden is gemakkelijk. Het blijft sterk, dat maakt jou. ' - Avinash Rao

11. 'Ik dacht altijd dat ik dapper was, maar nu realiseer ik me dat het alleen was omdat er nooit iets was waar ik echt bang voor hoefde te zijn.' - Eileen Cook, Het hangende meisje

12. 'Het was een nogal schattige reactie, maar aangezien ik daar geen deel van uitmaakte, kon het me geen moer schelen.' - Wataru Watari

13. 'Ze heeft een lange reis voor de boeg. Ze hoeft niet te horen dat ze zal verliezen voordat ze zelfs maar begint. '​ Als ik wakker word

14. 'Het is essentieel dat we sterk blijven, want we voelen alles zo diep!' - Avijeet Das

15. 'Het is onmogelijk voor een geest geboren uit biologie om altijd sterk te blijven. Je zou een machine moeten zijn om je niet slecht, verdrietig of zelfs kapot te voelen als mensen onbeleefd tegen je zijn of kritiek op je hebben. Het is oké om je slecht of verdrietig te voelen, maar zolang we vooruitgaan, ontvang je voor elke tien kritiek minstens één wereld van waardering of dank. ' - Abhijit Naskar

16. 'Ik ben niet bang voor stormen, want ik leer hoe ik met mijn schip moet zeilen.' - Louisa May Alcott

17. 'Stress wordt veroorzaakt door‘ hier ’te zijn, maar‘ daar ’te willen zijn. '' - Eckhart Tolle

18. “Je zult narcisten sneller leren herkennen met elke kogel die je ontwijkt. Het zijn maar tests, haal je verdovende middel tevoorschijn en wees sterk. ' - Tracy A. Malone

19. '... En hoewel de zon ondergaat en de gouden cijfers vervagen, moeten we geloven dat ons eigen kwetsbare hart ons als speldenprikken sterrenlicht door de naderende nacht zal leiden.' - Martine Bailey, A Taste for Nightshade

20. 'Wees ellendig. Of motiveer jezelf. Wat er ook moet gebeuren, het is altijd jouw keuze. '​ Wayne Dyer

21. 'De dingen lopen het beste voor degenen die er het beste van maken hoe de dingen verlopen.'​ John Wooden

22. 'Mensen zullen je vertellen dat je gebroken bent. Geloof ze niet. Ze waren niet de persoon die je kon helpen. Ze hebben jouw pad niet bewandeld. God heeft een plan om mensen in je leven te brengen die door een soortgelijke hel hebben geleefd. Uiteindelijk is het niet het aantal mensen dat aan uw kant staat. Het zijn de mensen die begrijpen wat uw kant is die ertoe doet. ' - Shannon L. Alder

23. 'Het moeilijkste aan' alles gebeurt met een reden 'is wachten tot die reden verschijnt.' - Karen Salmansohn, Bounce Back!: Hoe te gedijen in het licht van tegenspoed

24. “Deel uw verhaal met iemand. Je weet nooit hoe één zin uit je levensverhaal iemand zou kunnen inspireren om zijn eigen verhaal te herschrijven. ' - Demi Lovato, Sterk blijven: 365 dagen per jaar

25. 'Problemen zijn geen stoptekens, het zijn richtlijnen.' - Robert Schuller

26. 'Falen is gewoon de kans om opnieuw te beginnen, deze keer intelligenter.' - Henry Ford

27. “Niets mag hetzelfde blijven, maar ik denk dat een goed ding dat stil zou moeten blijven, het hart is dat zich altijd herinnert: sterk blijven en vriendelijk blijven; blijf mooi en blijf leuk; blijf goed en blijf nederig; blijf trouw en blijf eerlijk. Blijf gewoon het beste van je hart zijn. Maar als dat hart zin heeft om op te geven, geef het dan rust, pauzeer een tijdje maar geef nooit op. ' ​ Blije positiviteit

28. 'Sommigen van ons zijn zo vreselijk gebroken.' - Vannary Rang

29. “Vind kracht in je hartslag, dan zwakte met een kloppend hart. Grijp elke ademhaling als een nieuwe kans, en hou van een nieuwe dag. ' - Anthony Liccione

30. 'Blijf sterk; teleurstellingen zullen niet zo lang blijven. Veeg je tranen weg; wees bereid om gejuich te ontvangen van mensen over de hele wereld, te beginnen bij jou! ' - Israelmore Ayivor, Dagelijkse rit 365

31. 'Elke zee om de zeeman bang te maken, heb ik gevaren.' - Patrick Stump

32. 'Gooi me als een deeg en zie me opkomen!' - Chinonye J. Chidolue

33. 'De dood is, zoals zoveel in het leven, een les die moet worden begrepen en gekoesterd, niet gevreesd; het is een overgangsrite die we allemaal wel eens moeten tegenkomen; het helpt ons karakter op te bouwen en maakt ons sterker als we de pijnlijke nasleep ervan kunnen doorstaan. ' - Imania Margria, Geheimen van mijn hart

34. 'Alleen jij kunt jezelf sterk maken. Niemand anders kan het voor je doen. ' - Kim Pape

35. Soms kan het leven je op een onverwacht pad brengen, maar blijf openstaan, want dat is misschien het exacte pad waarop je op dat specifieke moment zou moeten zijn. ' - Alicia Emamdee, Aloha zelfrespect

36. 'Nieuwsgierigheid voedde onze vastberadenheid om vragen te blijven stellen.' - Lailah Gifty Akita, Denk goed: wees geweldig!

37. 'Als je moed wilt, dood dan angst en blinddoek onwetendheid.' - Ernest Agyemang Yeboah

38. 'De zwaksten komen van diep binnen de sterkste van alle aard.' - Jase Wolf

39. 'Als uw sterke punten dat niet zijn, zullen uw zwakke punten u snel definiëren.' - Sachin Kumar Puli

40. “Wat het ook is dat u op dit moment doormaakt, blijf sterk en houd uw geloof levend. Door doorzettingsvermogen zal de tijd je zeker te hulp komen. ' - Edmond Mbiaka

41. “Niets doen leidt tot twijfel en angst. Actie kweekt vertrouwen en moed. Als je angst wilt overwinnen, ga dan niet thuis zitten en erover nadenken. Ga naar buiten en ga aan de slag. ' - Dale Carnegie

42. 'Soms besef je je eigen kracht pas als je oog in oog komt te staan ​​met je grootste zwakte.' - Susan Gale

43. 'Wanneer het in het Chinees wordt geschreven, bestaat het woord' crisis 'uit twee karakters: het ene staat voor gevaar en het andere voor kansen.' - John F. Kennedy

44. 'Moed brult niet altijd. Soms is moed de rustige stem aan het einde van de dag die zegt: 'Ik zal het morgen opnieuw proberen.' - Mary Anne Radmacher

45. “Liefde domineert niet; het cultiveert. ' - Johann Wolfgang van Goethe

46. “Hij die gelooft, is sterk; hij die twijfelt, is zwak. Aan grote daden gaan sterke overtuigingen vooraf. ' - Louisa May Alcott

47. “Ik hou van kritiek. Het maakt je sterk. ' - Lebron James

48. 'Een leven dat je besteedt aan het maken van fouten is niet alleen eervoller, maar ook nuttiger dan een leven waarin je niets doet.' - George Bernard Shaw

49. 'Moed heeft niet de kracht om door te gaan - het gaat door als je geen kracht hebt.' - Napoleon Bonaparte

50. “Er is meer moed voor nodig om onzekerheden te onthullen dan om ze te verbergen, meer kracht om met mensen om te gaan dan om ze te domineren, meer‘ mannelijkheid ’om je aan doordachte principes te houden in plaats van blinde reflexen. Taaiheid zit in de ziel en geest, niet in spieren en een onvolwassen geest. ' - Alex Karras

51. 'Je kunt pas echt sterk zijn als je een grappige kant van dingen ziet.' - Ken Kesey

52. 'Falen zal me nooit inhalen als mijn vastberadenheid om te slagen sterk genoeg is.' - En Mandino

53. 'De grootste test van moed op aarde is nederlaag te verdragen zonder de moed te verliezen.' - R. G. Ingersoll

54. 'We zijn zo sterk als we verenigd zijn, zo zwak als we verdeeld zijn.' - J.K. Rowling

55. “Het leven is erg interessant. Uiteindelijk worden enkele van uw grootste pijnen uw grootste sterke punten. ' - Drew Barrymore

56. 'Een held is een gewoon persoon die de kracht vindt om ondanks overweldigende obstakels door te zetten en te volharden.' - Christopher Reeve

57. 'Midden in de winter leerde ik eindelijk dat er in mij een onoverwinnelijke zomer lag.' - Albert Camus

58. 'Soms gaat ons licht uit, maar wordt het weer onmiddellijk in vlammen geblazen door een ontmoeting met een ander mens.' - Albert Schweitzer

59. 'Laat me iemand zien die iets de moeite waard heeft gedaan, en ik zal je iemand laten zien die tegenslag heeft overwonnen.' - Lou Holtz

60. 'Het kan zijn dat je een gevecht meer dan eens moet uitvechten om het te winnen.' ​ Margaret Thatcher

61. “We kunnen het gemakkelijk redden als we alleen maar elke dag de last op ons nemen die eraan is toegewezen. Maar de last zal te zwaar voor ons zijn als we de last van gisteren vandaag opnieuw dragen en dan de last van morgen toevoegen voordat we die moeten dragen. ' - John Newton

62. 'Sommige mensen geloven dat vasthouden en vasthouden tekenen zijn van grote kracht. Er zijn echter momenten waarop het veel meer kracht kost om te weten wanneer je het los moet laten en het dan moet doen. ' - Ann Landers

63. 'Hoe meer men oordeelt, hoe minder men liefheeft.' - Honoré de Balzac

64. 'Waar geen strijd is, is geen kracht.' - Oprah

65. 'Als je in een krappe ruimte komt en alles gaat tegen je in, totdat het lijkt alsof je geen minuut langer kunt volhouden, geef dan nooit op, want dat is precies de plaats en het tijdstip waarop het tij zal keren.' - Harriet Beecher Stowe

66. “Kracht komt niet door te winnen. Uw worstelingen ontwikkelen uw sterke punten. Als je door ontberingen gaat en besluit je niet over te geven, is dat kracht. ' - Arnold Schwarzenegger

67. 'Kracht is het vermogen om een ​​chocoladereep met je blote handen in vier stukken te breken - en dan slechts één van die stukken op te eten.' - Judith Viorst

68. 'Dat wat ons niet doodt, maakt ons sterker.' - Friedrich Nietzsche

69. “De zwakken kunnen nooit vergeven. Vergeving is de eigenschap van de sterke. ' - Mahatma Gandhi

70. 'De meeste belangrijke dingen in de wereld zijn bereikt door mensen die het bleven proberen terwijl er helemaal geen hoop leek te zijn.' - Dale Carnegie

71. 'Maak je geen zorgen. Ga door met leven en liefhebben. Je hebt niet de eeuwigheid. ' - Leo Buscaglia

72. 'Sommigen van ons denken dat vasthouden ons sterk maakt, maar soms is het loslaten.' - Hermann Hesse

73. 'Bedenk dat wat er ook op je pad komt, hoe moeilijk, hoe oneerlijk ook, je meer zult doen dan alleen overleven. Ondanks dat zul je gedijen. ' - Joel Osteen

74. 'De mens kan ongeveer veertig dagen zonder voedsel leven, ongeveer drie dagen zonder water, ongeveer acht minuten zonder lucht, maar slechts één seconde zonder hoop.' Hal Lindsey

75. 'De meesten van ons, zwemmend tegen de getijden van problemen waar de wereld niets van af weet, hebben alleen wat lof of aanmoediging nodig - en we zullen het doel halen.' - Jerome Fleishman

76. 'Als een droom zou vallen en in duizend stukken zou breken, wees dan nooit bang om een ​​van die stukken op te pakken en opnieuw te beginnen.' - Flavia Weedn

77. 'Binnen of buiten een ring, er is niets mis met naar beneden gaan. Het is blijven zitten, dat is verkeerd. ' - Muhammad Ali

78. 'Schaam je niet voor je mislukkingen, leer ervan en begin opnieuw.' - Richard Branson

79. 'Als je alle mogelijkheden hebt uitgeput, onthoud dan dit: je hebt het niet gedaan.' - Thomas Edison

80. 'Het is een algemene ervaring dat een probleem dat 's nachts moeilijk is' s ochtends wordt opgelost nadat de slaapcommissie eraan heeft gewerkt.' - John Steinbeck

81. 'In tijden van grote stress of tegenslag, is het altijd het beste om bezig te blijven, je woede en energie om te buigen in iets positiefs.' - Lee Iacocca

82. 'Tegenslag is als een harde wind. Het rukt van ons allemaal weg behalve de dingen die niet kunnen worden verscheurd, zodat we onszelf zien zoals we werkelijk zijn. ' - Arthur Golden

Deel Het Met Je Vrienden: