8 ochtendactiviteiten om uw creativiteit te stimuleren

Creativiteit voelt soms ongrijpbaar. Maar als je de meest succesvolle en creatieve mensen ter wereld bestudeert, zul je ontdekken dat ze hard werken om consequent inspiratie op te doen. Een van de manieren waarop ze dit doen, is door hun ochtendroutines strategisch te optimaliseren. Hier zijn enkele van de taken en gewoonten waaraan ze prioriteit geven:



Inhoudsopgave

Word eerder wakker

Slaap is een van de belangrijkste ingrediënten om gelukkig en gezond te zijn. Een meerderheid van de Amerikanen blijft echter hun leven leiden zonder de ogen te sluiten die ze nodig hebben om succesvol te zijn. Dit verstikt onder andere de creativiteit.

Stel je voor wat je zou kunnen doen als je op een redelijk uur naar bed zou gaan en 30 tot 60 minuten eerder dan normaal wakker zou worden. Dit zou zinvolle tijd in uw ochtendschema vrijmaken om dingen te bereiken die u anders niet zou krijgen. (En je zou je niet gehaast voelen!)

verbinding verbreken

Weersta de verleiding om uw ochtend met een scherm te beginnen. Of u nu de tv aanzet wanneer u in bed ligt, uw smartphone op het nachtkastje grijpt of uw e-mail controleert tijdens het ontbijt, de vroege ochtendschermtijd is een killer voor uw creativiteit.

Door loskoppelen van digitale afleidingen , geef je jezelf de bandbreedte om onafhankelijk en creatief te denken (in plaats van je geest te verdringen met andere gedachten, meningen en externe invloeden).

Doe iets artistieks

Iedereen moet elke ochtend tijd vrijmaken om ten minste één artistieke taak uit te voeren. Of dat nu een tekening is, een muziekinstrument bespeelt of schrijven poëzie 15 minuten artistieke expressie brengt de hersenen in een creatieve gemoedstoestand die de rest van uw wakkere uren zal bepalen.

sciencefictionboeken 5e leerjaar

Lopen naar werk

Niets beperkt de creativiteit zo goed als een hectische rit naar kantoor. Waarom niet dingen uitwisselen en af ​​en toe naar het werk lopen?

Lopen - vooral als het een schilderachtig of visueel stimulerend pad is - is bekend stimuleer creativiteit en inspiratie. Alleen maar zorg ervoor dat je veilig bent en let op chauffeurs (die meestal niet op u letten).

Koffie drinken

Is cafeïne een creatieve katalysator of onderdrukker? Er is een allegaartje aan onderzoek over het onderwerp. De meeste mensen merken echter dat het leidt tot een groter focusvermogen.

Ervan uitgaande dat je deze focus op de juiste manier gebruikt - je gedachten verleggen naar waardevolle taken en bezigheden - kan koffie een zeer nuttig brouwsel zijn in de vroege ochtend.

Mediteren

Eeuwenlang hebben vooraanstaande denkers gezien meditatie als een uitstekende oefening om de geest te centreren en creativiteit te versterken. Maar onderzoekers hebben recentelijk ontdekt dat het soort meditatie jij doet zaken.

Volgens Mindful.org , “Open-monitoring meditatie (het observeren en opmerken van verschijnselen in het huidige moment en het flexibel en onbeperkt houden van de aandacht) was veel effectiever in het stimuleren van afwijkend denken, een belangrijke motor van creativiteit. '

Nooit gemediteerd? Er is geen betere tijd om te beginnen met leren. Tussen podcasts, YouTube-video's en boeken zijn er tal van bronnen om u te leren hoe u aan de slag kunt.

Luisteren naar muziek

Onderzoek wijst uit dat muziek helpt bij het stimuleren van het deel van de hersenen dat emoties en creativiteit controleert. Als je je creatief denken en output, zet wat klassieke muziek aan. (Dit staat bekend als het Mozart-effect.)

Maak lijsten

Het menselijk brein houdt van lijstjes. (Daarom zien we zo veel artikelen met lijstjes met koppen als '77 manieren om een ​​paperclip in je dagelijkse routine te gebruiken'.) Maar wist je dat je je eigen creativiteit een vliegende start kunt geven door 's ochtends lijsten te maken?

654 betekenis

Kies een willekeurig onderwerp - of een onderwerp waarin u geïnteresseerd bent - en plaats het pen op papier:

  • 7 redenen waarom voetbal de beste sport is
  • 12 manieren waarop u een eierdoos kunt hergebruiken
  • De 4 beste manieren om kip te koken
  • 14 nieuwe productideeën voor uw bedrijf

Maak je geen zorgen om elk item op je lijst perfect te maken. Het belangrijkste is dat je je hersenen dwingt om te produceren. (Het instellen van een timer geeft je een nog grotere boost.)

Hoe ziet uw ochtendroutine eruit?

Je ochtendroutine is de jouwe ​U hoeft niets te repliceren, ongeacht hoe succesvol anderen zijn. Het is echter nuttig om te bestuderen wat anderen doen, zodat u uw eigen aanpak kunt optimaliseren en uw creativiteit kunt vergroten.

Welke tactiek ga je toepassen?

Deel Het Met Je Vrienden:

Laatste Nieuws

Populaire Artikels