70 trainings- en fitnesscitaten om u gemotiveerd te houden
Of je nu 15 of 50 bent, er is één ding dat je altijd in je dagelijkse routine moet opnemen: sporten. Uw lichaam in beweging krijgen hoeft niet moeilijk of ingewikkeld te zijn. In feite zijn er allerlei soorten trainingen die passen bij elk lichaamstype, levensstijl of gezondheidseis. U hoeft alleen maar te vinden wat bij u past.
Inhoudsopgave
Voordelen van sporten
Als je nadenkt over de tientallen goede redenen waarom je meer zou moeten trainen, zou je eerder uit bed komen. Oefening houdt je niet alleen fit, het houdt ook:
- Maakt je gelukkiger dankzij de productie van endorfine,
- Bevordert gezonde botten en spieren naarmate u ouder wordt,
- Bestrijdt vermoeidheid en verhoogt het energieniveau,
- Het risico op chronische ziekten verminderen, zoals diabetes type 2, en
- Helpt je geest en geheugen scherp te houden!
Met al deze voordelen, wie wil er nou niet joggen?
Gemakkelijke soorten training
Een van de gemakkelijkste - en GRATIS - soorten training is wandelen. Dat klopt: zelfs alleen boodschappen doen, zoals boodschappen doen, de hond uitlaten of het gazon maaien, kan u veel goed doen.
Ga een stapje verder door te fietsen of te zwemmen. Beide kunnen gemakkelijk of intens zijn, afhankelijk van hoe hard je jezelf wilt pushen. Ze zijn ook redelijk toegankelijk. Fietsen zijn betaalbaar, terwijl gemeenschappelijke zwembaden meestal voor velen beschikbaar zijn. Andere alternatieve trainingen zijn: schaduwboksen, dansen, yoga, hoelahoep en natuurlijk je favoriete sport (bijv. Tennis, rugby, golf, honkbal, etc.).
Geen zin om naar de sportschool te gaan? Of misschien ben je op zoek naar een duwtje in de rug om die yogaroutine een kickstart te geven? Hier zijn enkele motiverende workoutquotes om je geest - en lichaam - in beweging te krijgen.
Motiverende training citaten
1. 'Succes komt meestal voor degenen die het te druk hebben om ernaar te zoeken.' Henry David Thoreau
28 oktober sterrenbeeld
2. 'Geef je dromen niet op, anders zullen je dromen je opgeven.' John Houten
2. 'Alle vooruitgang vindt plaats buiten de comfortzone.' Michael John Bobak
3. 'De enige persoon die je voorbestemd bent te worden, is de persoon die je besluit te zijn.' Ralph Waldo Emerson
4. 'De succesvolle krijger is de gemiddelde man, met laserachtige focus.' Bruce Lee
5. 'Zet alle excuses opzij en onthoud dit: JIJ bent in staat.' Zig Ziglar
6. 'Een kampioen is iemand die opstaat als hij niet kan.' - Jack Dempsey
7. “Je zult nooit altijd gemotiveerd zijn. Je moet leren om gedisciplineerd te zijn. ' Onbekend
8. “Ik heb niets gemeen met luie mensen die anderen de schuld geven van hun gebrek aan succes. Grote dingen komen voort uit hard werken en doorzettingsvermogen. Geen excuses.' Kobe Bryant
9. “Oefening is een viering van wat uw lichaam kan doen. Geen straf voor wat je hebt gegeten. ' Women's Health UK
10. 'Het maakt niet uit hoe langzaam je gaat, je bent nog steeds iedereen op de bank aan het kabbelen.' Elite Daily
11. 'Het lijkt altijd onmogelijk totdat het klaar is.' Nelson Mandela
12. “Ik weet al hoe opgeven voelt. Ik wil zien wat er gebeurt als ik dat niet doe. ' Neila Rey
13. 'Eerst vragen ze waarom je het doet. Laat ze vragen hoe je het hebt gedaan. ' Toon het op
14. 'Ik probeer er niet perfect uit te zien. Ik wil me gewoon beter voelen, er geweldig uitzien, weten dat ik gezond ben en elke outfit rocken die ik kies. ' 21 dagen Fix
15. 'Kijk in de spiegel ... dat is jouw concurrentie.' Onbekend
16. “Eén training per keer. Een dag tegelijk. Een maaltijd per keer. ' Chalene Johnson
17. 'Als het je niet uitdaagt, verandert het je niet!' Fred Devito
18. “We zijn wat we herhaaldelijk doen. Excellentie is dan geen handeling maar een gewoonte. ' Aristoteles
19. 'Zweet is dik huilen.' Onbekend
geestbouwspellen voor kinderen
20. 'Als je iets wilt dat je nog nooit hebt gehad, moet je bereid zijn om iets te doen dat je nog nooit hebt gedaan.' Thomas Jefferson
21. 'Je hoeft niet geweldig te zijn om te beginnen, maar je moet beginnen om geweldig te worden.' Zig Ziglar
22. 'Vandaag zal ik doen wat anderen niet willen, dus morgen kan ik bereiken wat anderen niet kunnen.' Jerry Rice
23. 'Alle grote prestaties hebben tijd nodig.' Maya Angelou
24. 'Om de glans van een goede gezondheid te genieten, moet je sporten.' Gene Tunney
25. “Werk hard in stilte. Laat succes uw lawaai zijn. ' Frank Ocean
26. 'Het verschil tussen proberen en triomf is een kleine umph.' Marvin Phillips
27. 'Het doel van training is om de speling strakker te maken, het lichaam steviger te maken en de geest te polijsten.' Morihei Ueshiba
28. 'Iets minder geven dan je beste is, is het geschenk opofferen.' Steve Prefontaine
29. 'Fitness gaat niet over beter zijn dan iemand anders ... het gaat erom dat je beter bent dan vroeger.' Khloe Kardashian
30. 'Je weet nooit hoe sterk je bent totdat sterk zijn de enige keuze is die je hebt.' Onbekend
31. 'Precies geloof in jezelf Zelfs als je niet doet alsof je dat wel doet, en op een bepaald punt zal je dat doen. ' Venus Williams
32. 'Stop niet. Je hebt al pijn. Je bent al gewond. Krijg er een beloning voor. ' Onbekend
33. 'We stoppen niet met sporten omdat we oud worden; we worden oud omdat we stoppen met sporten. ' Mike Banks
34. 'Als je ooit de motivatie mist om te trainen, bedenk dan wat er met je geest en lichaam gebeurt als je dat niet doet.' Shifu Yan Lei, Meester van de Shaulin-tempel
35. 'Echt genieten komt voort uit activiteit van de geest en lichaamsbeweging; de twee zijn ooit verenigd. ' Wilhelm von Humboldt
36. “Motivatie is wat u op weg helpt. Gewoonte is wat je op de been houdt. ' Jim Ryin
37. 'Of je nu denkt dat je het kunt of je denkt dat je het niet kunt, je hebt gelijk.' Henry Ford
38. 'De reden dat ik sport, is vanwege de kwaliteit van leven die ik geniet.' Kenneth H. Cooper
39. 'Het verschil tussen het onmogelijke en het mogelijke ligt in iemands vastberadenheid.' Tommy Lasorda
40. “Een spier is als een auto. Als je wilt dat hij 's morgens vroeg goed loopt, moet je hem opwarmen. ' Florence Griffith Joyner
Vergeet niet om ook deze motiverende wandelcitaten te lezen over de mentale, fysieke en emotionele voordelen.
41. 'Mijn fitnessreis wordt een levenslange reis.' Khloe Kardashian
42. 'Oefening moet worden beschouwd als een eerbetoon aan het hart.' Gene Tunney
43. 'De echte training begint wanneer u wilt stoppen.' Onbekend
44. 'Ik krijg gewoon dingen gedaan, in plaats van erover te praten.' Henry Rollins
nummer 224
45. 'Hustle for that muscle.' Tatianaamico
46. 'Geen pijn, geen winst.' Benjamin Franklin
47. “De eerste stap om je doel te bereiken, is even de tijd nemen om je doel te respecteren. Weet wat het voor jou betekent om dit te bereiken. ' Dwayne 'The Rock' Johnson
48. “Werk hard in stilte; laat je succes het geluid maken. ' Arnold Schwarzenegger
49. 'U zult winnen, maar u zult betalen met zweet, bloed en braaksel.' Pavel Tsatsouline
50. 'Rennen is lastig. Maar het geeft me zeker een mooie. ' Onbekend
51. “De laatste drie of vier herhalingen zorgen ervoor dat de spier groeit. Dit pijngebied scheidt een kampioen van iemand die geen kampioen is. ' Arnold Schwarzenegger
52. 'Over een jaar zou je willen dat je vandaag was begonnen.' Karen Lamb
53. “Kracht komt niet voort uit de fysieke capaciteit. Het komt uit een ontembare wil. ' Mahatma Gandhi
54. 'Training geeft ons een uitlaatklep voor onderdrukte energieën die door stress worden gecreëerd en versterkt zo de geest, net zoals lichaamsbeweging het lichaam conditioneert.' Arnold Schwarzenegger
55. 'Energie en volharding overwinnen alle dingen.' Benjamin Franklin
56. 'Ik heb in mijn carrière meer dan 9.000 schoten gemist. Ik heb bijna 300 spellen verloren. Zesentwintig keer werd mij vertrouwd om de winnende foto te maken en te missen. Ik heb in mijn leven keer op keer gefaald. En dat is waarom ik slaag. ' Michael Jordan
57. 'Als je een lichaam hebt, ben je een atleet!' Bill Bowerman
58. 'Iemand die het druk heeft dan jij, werkt momenteel aan ons.' Onbekend
59. “Je kunt de pijn van discipline of de pijn van betreuren Jim Rohn
60. 'De beste manier om de toekomst te voorspellen, is door deze te creëren.' Abraham Lincoln
61. “Tijdens het trainen luister je naar je lichaam. Bij wedstrijden vertel je je lichaam om te zwijgen. ' Rich Froning Jr.
62. 'Tel de dagen niet, maar laat de dagen tellen.' Muhammad Ali
63. 'Er is geen geheime formule. Ik til zwaar, werk hard en streef ernaar de beste te zijn. ' Ronnie Coleman
64. “Als er iets tussen jou en je succes staat, verplaats het dan. Nooit worden ontkend. ' Dwayne 'The Rock' Johnson
65. “Er komt een bepaald moment in het leven dat je moet stoppen andere mensen de schuld te geven van hoe je je voelt of de tegenslagen in je leven. Je kunt niet geobsedeerd door het leven gaan door wat er had kunnen zijn. ' Hugh Jackman
66. 'Wees niet bang om te falen. Dit is de manier om te slagen. ' Lebron James
67. 'De meeste mensen geven het op vlak voordat de grote doorbraak komt - laat die persoon niet jou zijn.' Michael Boyle
68. 'Ik voel een eindeloze behoefte om te leren, te verbeteren, te evolueren - niet alleen om de coach en de fans te plezieren - maar ook om me tevreden te voelen met mezelf.' Cristiano Ronaldo
69. 'Je zult het moeten laten pijn doen. Laat het zuigen. Hoe harder je werkt, hoe beter je eruit zult zien. Je uiterlijk is niet parallel aan hoe zwaar je tilt, het is parallel aan hoe hard je werkt. ' Joe Manganiello
70. 'Succes is meestal het hoogtepunt van het beheersen van mislukking.' Sylvester Stallone
Deel Het Met Je Vrienden:
