7 door wetenschap ondersteunde hacks om uw volgende sollicitatiegesprek te spijkeren
David M. Russell/TV Land
10 maart dierenriem
Je hebt een geweldig cv opgesteld, je gesprekspunten opgeschreven en zelfs de perfecte outfit gepland. Maar experts zeggen dat de sleutel tot het echt slagen van een sollicitatiegesprek is dat je zowel voor als tijdens de vergadering in de juiste gemoedstoestand komt. Gewoon vragen Susan Krauss Whitbourne , een professor in de psychologie aan de Universiteit van Massachusetts Amherst. Volgens Whitbourne gaan de beste kandidaten deze sollicitatiegesprekken in met 'een prestatiegerichte instelling - een die niet te nerveus maar niet te ontspannen is'. Wil je er zeker van zijn dat je die goede plek voor een interview raakt, zodat je beste, meest zelfverzekerde zelf er doorheen schijnt? Overweeg deze zeven op onderzoek gebaseerde tips:
1. Visualiseer een succesvol interview. Van Oprah Winfrey tot Olympiër Michael Phelps, toppresteerders weten hoe ze de kracht van visualisatie kunnen gebruiken - waarbij u zich het proces voorstelt om uw doel met succes te bereiken - om hun prestaties te verbeteren. Psychologen zeggen dat visualisatie ook goed werkt voor interviews. Sluit je ogen en waan je in de interviewomgeving: wat ga je dragen? Wat voel je? Welke vragen krijg je? Hoe ga je met succes op elke reactie reageren? 'Positieve beelden zijn een hulpmiddel om de zelfeffectiviteit te vergroten, of je overtuiging dat je kunt slagen in een bepaalde taak', zegt Whitbourne. Als je mentaal repeteert voor je grote sollicitatiegesprek, kun je het soort vertrouwen opbouwen dat je nodig hebt om de baan te krijgen.
2. Herformuleer nervositeit als opwinding. Ken je die vlinders en trillende handen die je krijgt vlak voordat je een belangrijk interview binnenloopt? Door tegen jezelf te zeggen dat ze eerder een teken van opwinding zijn dan van angst, zul je beter presteren, blijkt uit onderzoek van Harvard Business School-professor Alison Brooks . 'Angst en opwinding zijn zeer vergelijkbare emoties, maar opwinding is een positieve emotie die de prestaties verbetert, terwijl angst een negatieve is die de prestatie schaadt', zegt Brooks. 'Het verbaal labelen van je emoties is een krachtige manier om te veranderen hoe je je werkelijk voelt.' En dat is gemakkelijk te doen: je kunt je angst omschrijven als opwinding door simpelweg hardop 'ik ben opgewonden' te zeggen voordat je de deur binnenloopt.
3. Creëer rituelen om stress te verminderen. Als je een ritueel hebt, zoals het luisteren naar hetzelfde inspirerende nummer (bijvoorbeeld Journey's 'Don't Stop Believin') of dezelfde routine doorlopen voor een angstwekkende taak, kan je stress verminderen. Brooks zegt dat rituelen je niet alleen afleiden, maar dat ze ook de fysieke en mentale bereidheid verbeteren, het gevoel van controle vergroten en de verhoogde hartslag die gepaard gaat met pre-performance angst zelfs verminderen. Verrassend genoeg werken rituelen, of je er nu van harte in gelooft of niet, dus het loont zeker de moeite om er een te creëren.
4. Blaas de small talk niet af. De zinloze chit-chat die aan het begin van een interview plaatsvindt: 'Hoe kwam het verkeer hier? Is het zo koud als het lijkt?' - is niet zo zinloos als je misschien denkt. Recent onderzoek heeft uitgewezen dat het aangaan van een beleefd praatje met uw interviewer uw kans op het krijgen van de baan kan vergroten. Deze korte gesprekken bouwen een verstandhouding en vertrouwen op, en geven inzicht in uw persoonlijkheid en hoe goed u zou kunnen passen in de cultuur van een bedrijf. Waar het op neerkomt: neem dat geklets serieus en bereid je voor om over het weer te praten.
5. Stel vragen. Het meest recente onderzoek van Brooks wees uit dat wanneer je iemand voor het eerst ontmoet, of het nu online is, tijdens speeddaten of in een interview, het stellen van vragen je kansen vergroot om aardig gevonden te worden. 'Bij sollicitatiegesprekken stelt de interviewer meestal de vragen', zegt Brooks. 'Maar als je als kandidaat een vraag kunt stellen, naar het antwoord kunt luisteren en vervolgens een vervolgvraag kunt stellen, geef je aan wat onderzoekers een sterke responsiviteit noemen, een concept dat nieuwsgierigheid, begrip, validatie en zorg omvat... allemaal dingen die je aantrekkelijker maken als potentiële medewerker.'
6. Ga lekker opscheppen. Onderzoek toont aan dat vrouwen vaak terughoudend zijn om over hun eigen prestaties te praten, omdat ze zijn geconditioneerd om er niet over op te scheppen, maar ze hebben niet dezelfde bedenkingen als ze het over hun vrienden hebben. Als je moeite hebt om de juiste woorden te vinden om jezelf te pitchen, doe dan alsof je het over je meest talentvolle vriendin hebt. 'Brainstorm over de positieve feedback die je in de loop der jaren hebt gekregen - dingen waar collega's of bazen je mee hebben gecomplimenteerd en maak een lijst van ten minste vijf verkoopargumenten', zegt Pamela Skillings, president van BigInterview.com . Het helpt ook om je opschepperij in te kaderen in termen van tonen in plaats van vertellen. In plaats van bijvoorbeeld te zeggen 'Ik ben goed in...', kun je dezelfde boodschap overbrengen door te zeggen: 'Ik ben gepromoveerd vanwege...' of 'In mijn laatste recensie zei mijn manager... Vaardigheden toegevoegd: 'Als je eenmaal je gespreksonderwerpen hebt begrepen, is het belangrijk om ze te oefenen, zodat je je op je gemak kunt voelen met het 'verkopen' van jezelf op een authentieke manier.'
7. Vermijd overmatig oefenen. 'Als we te veel hebben geoefend voor een interview, is het gemakkelijk om uit te schakelen en automatisch door te gaan, wat kan voorkomen dat we actief naar de andere persoon luisteren en een echt gesprek voeren', zegt Vraag Menon , hoogleraar bedrijfskunde aan de Ohio State University. 'Onderzoek naar wat bekend staat als het 'pratfall'-effect suggereert dat het maken van een fout ons eigenlijk sympathieker en herkenbaarder maakt', voegt Menon toe. 'Vertrouw genoeg op jezelf om enige controle over het gesprek op te geven, wat betekent dat je de interviewer laat leiden, je concentreert op de ware betekenis achter hun vragen en je op je gemak voelt door je eigen antwoorden in een paar richtingen te laten leiden waar je eigenlijk moet pauzeren en denk en creëer ter plekke. Geoefende antwoorden zijn misschien soepel, maar ze spelen niet in op je menselijkheid of sympathie - waardoor je uiteindelijk de baan zult winnen.'
Deel Het Met Je Vrienden:
9 mei dierenriem
