7 kleine dingen waardoor ik me ongelooflijk gezond voel (wat staat er op je lijst?)

Ik heb een lijst met dingen die me altijd een gezond gevoel geven (zelfs op dagen dat ik slaapgebrek heb en iets heb verspild waarvan ik wou dat ik het niet deed). En als je je gezond voelt en trots bent op je keuzes, is de kans groter dat je doorgaat met het maken van gezonde keuzes, toch? Hier is mijn lijst...

Ik noem het gezonde traagheid. Door de simpele dingen te kiezen die ons maken voelen gezond zijn, is de kans groter dat we de hele dag/week gezonde keuzes blijven maken. Hier zijn zeven dingen die ik vaak gebruik om me gezonder te voelen:

1. Groene thee, herhaal: Als ik me gestrest en overweldigd voel, of als ik net iets heb gegeten waarvan ik wou dat ik het niet had gedaan, heeft groene thee deze manier om mijn goede gezondheid-knop te resetten. Groene thee zit boordevol antioxidanten waarvan onderzoekers denken dat ze voordelen hebben die variëren van een verbeterde huid tot gewichtsverlies, dus ik weet dat wanneer ik in een kopje groene kan knijpen, het goed met me gaat.

2. Uitrekken: Misschien is het de handeling van stoppen, pauzeren en gewoon focussen op mijn spieren en gewrichten die mijn humeur een boost geeft, maar ik zweer bij stretchen als de ultieme manier voor mij om op te laden als ik me gestrest voel, dus ik doe het zo vaak mogelijk. Doe je?

__

3. Een groot glas water drinken: __Hydrateren kan hoofdpijn doden, hunkeren naar voedsel verminderen en energie stimuleren - het is geen wonder dat een koud glas water mijn meest voorkomende truc is om me in een gezonde stemming te krijgen.

__4. Een warm bad nemen:__Dit is een dubbele klap voor mij: spierontspanning en aromatherapie (ik ben dol op lavendelbadzout).

__5. Linzen eten:__Vreemd, toch? Er is iets zo schoons en vullends aan een kom linzensoep (bij voorkeur gemaakt in de slowcooker met veel in blokjes gesneden groenten en geserveerd met bruine rijst). Ik voel me altijd gezond (een woord?) nadat ik mijn lepel in een linzendiner heb gedompeld.

Ik zou ook aan deze lijst toevoegen: een goede, lange jog; een telefoontje naar mijn zus of moeder. :)

En jij? Welke simpele dingen/praktijken/producten/voedingsmiddelen maken jou? voelen gezonder? Ik hoor het graag!

Meer lezen:

10 manieren om te weten of je op je gezonde, gelukkige gewicht zit

spelletjes voor kinderen van 10

De #1 reden waarom elk meisje een fietshelm zou moeten dragen!

Mindy Kaling doet dit als ze depressief is. Zal het voor u werken?

Deel Het Met Je Vrienden: