7 voedingsmiddelen Voedingsdeskundigen zouden een paal van 3 meter niet aanraken

Bekijk de verrassende voedselexperts die uit de buurt blijven (en dat zou u ook moeten doen). Raad eens: een deel ervan zit in het gangpad van de 'gezondheidsvoeding'!

Foto: Getty Images 1/7
Te vermijden voedsel: Verpakte plakjes kaas

'Ze zijn vaak bewerkt en kunnen naar was smaken - bah!' zegt Patricia Bannan, R.D., auteur van Eet goed als de tijd krap is . 'Ik heb liever volvette kazen; ze zijn smaakvoller, dus je kunt er minder van eten en je verzadigd voelen.'
Foto: Getty Images 2/7
Te vermijden voedsel: lichte yoghurt

'Deze koop ik nooit!' zegt Keri Gans, R.D., auteur van Het dieet voor kleine veranderingen . 'Velen zitten vol met kunstmatige zoetstoffen, smaken nep en hebben er vaak twee derden minder eiwit dan meer vullend, en natuurlijker, Griekse yoghurt. De paar calorieën die je misschien bespaart, zijn het gewoon niet waard.'
Foto: Getty Images 3/7
Te vermijden voedsel: saladedressings in flessen

Velen zijn gemaakt met chemicaliën, additieven en glucosestroop. 'Als ik een salade maak met verse groenten, waarom zou ik er dan iets sinaasappels uit een fles op gieten?' zegt Christine Gerbstadt, M.D., R.D., auteur van Detoxdieet van de dokter . Voor een lekkere, makkelijke, doe-het-zelf versie meng je een beetje olijfolie, azijn en je favoriete kruiden - klaar!
10 november dierenriem

Foto: Corbis 4/7
Te vermijden voedsel: zoete drankjes

'Frisdranken, zoete thee en vruchtendranken kunnen je caloriebudget opblazen', zegt dr. Gerbstadt. 'En kunstmatig gezoete dranken kunnen ervoor zorgen dat je smaakpapillen snakken naar zoete dingen.' Blijf bij water of ijsthee.
Foto: Corbis 5/7
Te vermijden voedsel: eiwitrijke granen

Die verrijkt met eiwitten bevatten vaak 'soja-eiwitisolaat' of sterk bewerkte soja die geen voedingsstoffen bevat, zegt Cynthia Sass, RD: 'Als je melk of yoghurt bij je ontbijtgranen hebt, krijg je al genoeg eiwitten binnen bij het ontbijt! '
Foto: Getty Images 6/7
Te vermijden voedsel: Verwerkt vlees

'Lunchvlees bevat vaak een torenhoog natriumgehalte en bevat nitraten, conserveermiddelen die verband houden met kanker', zegt Bannan. Kies biologisch lunchvlees (ze zijn nitraatvrij) met niet meer dan 500 mg natrium per portie van twee ons.
Foto: Corbis 7/7
Te vermijden voedsel: koffiecreamers

Dit spul bevat vaak ongezonde kunstmatige chemicaliën en verborgen transvetten. Als je romige koffie wilt, zegt Dr. Gerbstadt, ga dan voor een magere latte.