6 redenen waarom tijd vrijmaken voor je vrienden zo goed is voor je gezondheid
Alsof je een excuus nodig had om vanavond met de meiden uit te gaan, toch? Maar echt, als je leven zo druk is geworden dat je weinig tijd hebt voor plezier en vrienden, overweeg dan een wake-up call. Onze expert weegt in op de belangrijke redenen waarom vrienden zo goed voor je zijn...
Ik had onlangs de kans om een exemplaar van het nieuwe boek te bekijken, The Friendship Fix: de complete gids voor het kiezen, verliezen en bijhouden van je vrienden , door psycholoog Andrea Bonior , Ph.D., en hield van het slimme advies over vriendschap. Andrea deelde onlangs een aantal behoorlijk fantastische manieren waarop goede vriendschappen onze gezondheid ten goede komen:
__
- Betere gewoonten:__ 'Goede vriendschappen - met gezonde mensen - hebben meestal besmettingseffecten. Dat betekent dat wanneer u tijd doorbrengt met degenen die goed voor u zijn, uw gezonde gedrag verbetert - alles van het dragen van uw veiligheidsgordel en het insmeren van zonnebrandcrème tot meer geduld en vergevingsgezindheid. Zowel bewust als onbewust zorgen gezonde vrienden ervoor dat je een gezondere jij wilt zijn.'
2. Je waarschuwen als dingen niet kloppen: 'Je vrienden zijn niet alleen rolmodellen, maar ze dienen ook als thermometers van je huidige mentale en fysieke gezondheid. Vaak zijn het vrienden die als eerste bij de zaak zijn, of je nu een beetje veel drinkt of je jezelf begint te overbelasten en in de vergetelheid raakt. Zonder de mensen die je het beste kennen en er belang bij hebben je gezond te zien, is het veel moeilijker om te weten wanneer je in slechte patronen vervalt.'
3. Bescherming tegen depressie: 'In deze constant onderling verbonden, maar niet altijd echt verbonden wereld, is een gevoel van isolement heel gewoon, zelfs als iemand genoeg Facebook-'vrienden' heeft om een IMAX-theater te vullen. Maar hechte, voedende vriendschappen kunnen helpen om gedachten en gedragingen die verband houden met depressie af te weren en je sneller te herstellen als het toch toeslaat.'
4. Trauma overwinnen: 'Het onderzoek is duidelijk: wanneer iemand een trauma heeft meegemaakt, van een auto-ongeluk tot een aanranding tot een verwoestende aardbeving, maakt de kwaliteit van zijn sociale steun het verschil. Hoe beter het is, hoe soepeler hun herstel verloopt en hoe kleiner de kans dat ze een posttraumatische stressstoornis ontwikkelen. Dit heeft ernstige gevolgen, aangezien PTSS slopend kan zijn en jarenlang het dagelijks functioneren kan belemmeren.'
5. Stress verlichten: 'Het is gemakkelijk om onze vriendschappen aan de kant te laten schuiven als het stressvol wordt: wie heeft er tijd voor dat happy hour als je op je werk wordt belazerd? Maar de ironie is dat het loslaten van druk die vrienden kunnen bieden vrijwel medicinaal is in zijn vermogen om ons functioneren te verbeteren, waardoor we efficiënter en minder prikkelbaar worden in het proces. Zoals coping-mechanismen gaan, is een hartelijke lach, een luisterend oor of zelfs gewoon de afleiding van iemand anders' pendelen-van-de-hel-verhaal ongeveer zo gezond als de dingen maar kunnen worden.'
__
- Je geest openstellen: __'De mentale en fysieke gezondheid hebben de neiging te lijden als je in een sleur terechtkomt. En hoe meer zittend u in de praktijk of in theorie bent, hoe sneller uw achteruitgang is naarmate u ouder wordt. Goede vrienden zijn geweldig om ons scherp te houden door ons bloot te stellen aan nieuwe activiteiten, interesses en ideeën - iets dat niet alleen gevolgen heeft voor onze kwaliteit van leven, maar ook voor de duur ervan.'
Hoe staat het met je vriendschappen?
PS De gezondste manier om met pijnlijke herinneringen om te gaan. En, zou deze drank je kunnen maken? vrolijk ?
*Relatiegeweld doodt 4 vrouwen per DAG in de VS Als jij of iemand die je kent wordt misbruikt, vertel het dan aan iemand. Sms TELLNOW naar 85944 om een donatie van $ 10 te doen die zal worden gebruikt om de nationale hotline voor huiselijk geweld (800-799-SAFE) open te houden. De Avon Foundation verdubbelt elke dollar die u doneert tot $ 200.000. Lees meer over onze sms-campagne. * Meer manieren om glamour te krijgen:
*Bezoek ShopGlamour.com voor leuke dingen vanaf slechts !
Download Glamour Magazine voor je iPad!
Doe mee aan de nieuwste Glamour-sweepstakes!
Volg ons op Twitter !
Voeg ons toe aan uw iGoogle-startpagina .
Deel Het Met Je Vrienden:
1000 betekenis
