6 huismiddeltjes om 's nachts een droge mond te verlichten

Het is waarschijnlijk midden in de nacht bij u opgekomen terwijl u slaapt. Het was misschien een aanwijzing dat u uitgedroogd was, of dat u ziek werd. Je probeerde je mond te voelen, en het voelde als een verlengstuk van een woestijn.

Welkom bij xerostomie, of een droge mond. Het is een aandoening die regelmatig voorkomt en moet worden behandeld. Als u dit niet beheert, kan dit leiden tot spraak- en eetproblemen, en uw mondgezondheid beïnvloeden ​Hier zijn zes huismiddeltjes om 's nachts een droge mond te verlichten.

Inhoudsopgave

• 1. Houd een kan met water dicht bij uw bed
• 2. Gebruik een luchtbevochtiger om de luchtvochtigheid in uw kamer te verbeteren
• 3. Adem met uw neus en niet met uw mond
• 4. Vermijd cafeïne en alcohol
• 5. Verklaar een tabaksvrij leven
• 6. Vermijd sommige voedingsmiddelen
• Conclusie

1. Houd een kan met water dicht bij uw bed

12 nov dierenriem

Ik zou gezegd hebben dat je een glas water bij je bed moet houden, maar blootgesteld water is niet veilig. Sommige ziektekiemen kunnen erin terechtkomen. Zorg ervoor dat je pot een deksel heeft. Als u midden in de nacht wakker wordt en een droge mond voelt, drink dan het water.

Het zal je helpen om je weer verfrist en gehydrateerd te voelen. Zorg ervoor dat u er veel van drinkt. Als u het soort persoon bent dat slaapt als een blok, drink dan voldoende water voordat u gaat slapen, en uw blaas kan u wakker maken.

2. Gebruik een luchtbevochtiger om de luchtvochtigheid in uw kamer te verbeteren

Een van de oorzaken van een droge mond is irritatie van het lichaam. Volgens een mondhygiënist school San Diego ​ wanneer uw lichaam geïrriteerd is, raakt het uitgedroogd en wordt de hoeveelheid geproduceerd speeksel geminimaliseerd. Door de luchtvochtigheid in uw kamer te regelen, kan uw lichaam zijn vochtgehalte op peil houden.

NAAR bevochtiger is het handigste hulpmiddel om de luchtvochtigheid in uw kamer te verbeteren. Met een lopende luchtbevochtiger wordt uw omgeving comfortabeler en kunt u genieten van een Welterusten slaap.

3. Adem met uw neus en niet met uw mond

Wat is het doel van uw neus als u deze niet gebruikt om te ademen? Trouwens, als u wilt dat schone zuurstof uw longen bereikt, moet deze door het slijm en de haren in uw neus gaan, niet door uw mond.

Lucht draagt ​​vocht, dus ademen met je mond neemt het kleine beetje vocht weg dat je in je mond had. Om de algehele gezondheid te behouden, moet u ademen met uw mond vermijden en altijd uw neus gebruiken. U voorkomt orale problemen en houdt ook uw longen schoon.

4. Vermijd cafeïne en alcohol

Mondwater gebruiken voordat u gaat slapen is iets dat u nooit zou moeten proberen, zelfs niet in uw volgende leven. Mondwater bevat alcohol en alcohol heeft de neiging uw mond uit te drogen. Hetzelfde geldt voor cafeïnehoudende dranken zoals koffie.

Vermijd deze twee koste wat het kost. Om ervoor te zorgen dat u geen een droge mond Let midden in een goede nachtrust op wat je naar binnen slurpt voordat je naar bed gaat. Neem bij voorkeur water.

5. Verklaar een tabaksvrij leven

Als het om roken gaat, maakt zelfs uw regering zich zorgen om u. Het wil dat u lang genoeg leeft om de staatsschuld te helpen betalen. Roken is de ergste manier waarop u uw lichaam kunt vertellen dat u niet dankbaar bent. Van de vele problemen die het met zich meebrengt, is een droge mond er een van.

Door tabak te kauwen of te roken, wordt je lichaam droog. Roken is als ademen met je mond, en kauwen, nou, wat gebeurt er als je alleen brood eet? Je mond blijft droog.

6. Vermijd sommige voedingsmiddelen

Pas uw dieet aan. Sommige voedingsmiddelen verergeren de toestand. Pittige, zoute en zure gerechten worden niet aanbevolen. De spijsvertering begint in de mond en de genoemde voedingsmiddelen hebben de neiging om uw lichaam uit te drogen als ze worden afgebroken.

nummer 235

U kunt fruit zoals ananas, watermeloenen, kiwi en papaja als onderdeel van uw diner maken. Dit zijn sappige vruchten die minder van je eten lichaamsvocht ​

Conclusie

Niets is zo verfrissend als een Welterusten slaap. Het helpt u de taken die voor u liggen met vertrouwen tegemoet te treden. Sommige mensen vinden het moeilijk om weer in slaap te komen nadat ze midden in de nacht wakker zijn geworden. Wacht niet tot een droge mond uw nacht verstoort. Overweeg de bovenstaande remedies.

Deel Het Met Je Vrienden: