5 manieren om acupressuur te gebruiken om je nu beter te voelen

Stocksy

Voel je je niet geweldig? Er zijn veel kleine dingen die je kunt doen: opstaan ​​en een wandeling maken, wat water drinken, even je ogen sluiten en diep ademhalen. Of - en ga hier met ons mee - u kunt acupressuur proberen, een techniek uit de traditionele Chinese geneeskunde die ongemak helpt voorkomen en behandelen. (Niet te verwarren met acupunctuur - we slaan de naalden voor nu over.) Acupressuur kan alleen worden gedaan, overal en altijd, gewoon door druk uit te oefenen op bepaalde delen van uw lichaam.

'Acupressuur stimuleert de energiestroom via natuurlijke paden in het lichaam en stuurt het naar al onze interne organen en ledematen', legt acupuncturist en kruidkundige uit Los Angeles uit Carrie Tanenbaum . 'Acupressuur helpt de natuurlijke energetische stroom te herstellen, waardoor het lichaam weer in een staat van welzijn komt.'

Hier deelde Carrie met ons hoe je acupressuur kunt gebruiken om vijf veelvoorkomende klachten te behandelen die vooral bij vrouwen voorkomen. Notities maken!

1. Voor pijn in het bovenlichaam

Victoria Ravest

Voor pijn of stijfheid in hoofd, nek, keel of gezicht (inclusief hoofdpijn, nek- en kaakspanning, kiespijn, sinuspijn of keelpijn), masseer zachtjes het vlezige web tussen duim en wijsvinger, bekend als dikke darm 4 (Hij Gu).

2. Voor maagklachten

Victoria Ravest

Voor misselijkheid, duizeligheid, angst of reisziekte, oefen druk uit op de binnenkant van de pols, ongeveer drie vingerbreedtes naar beneden vanaf waar uw pols uw hand raakt. (Dit punt kan ook erg nuttig zijn voor zwangere vrouwen die last hebben van ochtendmisselijkheid.) Deze plek wordt Pericardium 6 (Nei Guan) genoemd.

3. Als je uitgeput bent

Victoria Ravest

Voor vermoeidheid, verminderde immuniteit of een slechte spijsvertering en om de algehele vitaliteit te bevorderen, oefent u druk uit op de plek vier vingerbreedten onder de knieschijf en één vingerbreedte aan de buitenkant van het scheenbeen. 'Als je op de punt drukt, zou je tederheid moeten voelen; dan weet je dat je op de goede plek zit', legt Carrie uit. Dit gebied wordt Maag 36 (Zu San Li) genoemd. 'Maag 36 is een van de belangrijkste en meest gebruikte acupressuurpunten. Het wordt ook wel 'leg drie mijl' genoemd omdat er wordt gezegd dat als je zo moe bent dat je niet meer kunt lopen, door dit punt te stimuleren je nog eens drie mijl kunt lopen.'

4. Voor indigestie

Victoria Ravest

Voor een opgeblazen gevoel, indigestie, darmgas of gebrek aan eetlust, masseer zachtjes de ruimte tussen het borstbeen en de navel, die Ren 12 (Zhong Wan) wordt genoemd. Carrie stelt voor om dit punt zachtjes te masseren, of zelfs gewoon je hand over het gebied te laten rusten.

5. Voor menstruatiekrampen

Victoria Ravest

Voor menstruatiekrampen of rugpijn tijdens de menstruatie, oefen druk uit of masseer zachtjes het gevoelige punt vier vingerbreedtes onder de groef waar het binnenbeen buigt. Deze plek staat bekend als Milt 8 (Diji).

12 mei sterrenbeeld

Hoewel Carrie in LA is gevestigd, biedt ze virtuele consultaties aan voor klanten in andere steden. Op bezoek komen carrietanenbaum.com naar een afspraak maken met haar.

Deel Het Met Je Vrienden: