5 manieren om (natuurlijk) je lichaam te ontgiften - geen vasten of rare sappen vereist

Spreekt de gedachte aan detoxen je aan? Ik geef toe, ik ben geïntrigeerd, en toch kan ik gewoon niet in de harde 'reinigingen' en vasten komen die zoveel programma's gebruiken (een week limonade gemengd met cayennepeper drinken? Niet deze meid!). Daarom was ik dol op deze lijst met zachte detox-methoden...

Ik hield van de tips die ik vond op Gaiam van natuurgeneeskundige artsen over hoe je je systeem voorzichtig kunt reinigen (je weet wel, als je een beetje te veel met de meisjes uitgaat en misschien te veel nachten achter elkaar je toevlucht neemt tot junkfood!).

1. Denk aan vezels: Eet veel vezels, waaronder bruine rijst en biologisch geteelde verse groenten en fruit om de ickies weg te spoelen, zeggen experts. Beste ontgiftende vezelrijke voedingsmiddelen? Gaiam suggereert bieten, radijs, artisjokken, kool, broccoli, spirulina, chlorella en zeewier.

2. Haal je C: Neem vitamine C, dat het lichaam helpt glutathion te produceren, een leververbinding die gifstoffen verdrijft.

3. Drink meer water: Zuiver de ickies en houd je cellen gehydrateerd en gezond door dagelijks minstens 2 liter water te drinken, zeggen experts (vooral nadat je een ongezonde plek hebt bereikt).

4. Focus op diep ademhalen. Door diep adem te halen, kan er meer zuurstof door uw systeem circuleren. Denken reiniging ademt.

5. Ga naar de sauna. Door het uit te zweten in een sauna, kan je lichaam bepaalde gifstoffen kwijtraken via transpiratie. Stoomkamers zijn ook geweldig (mijn favoriet).

koe geest dier

Heb je het gevoel dat je een detox nodig hebt? Heeft iemand er ooit een gedaan en wil je de ervaring delen?

PS Zou je het ontgiftingsplan van Gwyneth Paltrow willen proberen? En het veilige 'detoxdieet' dat elke vrouw kan proberen. Plus, een ontgiftingsdagboek van een Glamour-blogger...

Meer manieren om glamour te krijgen

engel 12

Bezoek Shopglamour.com voor leuke dingen vanaf slechts !

Doe mee aan de nieuwste Glamour-sweepstakes!

Volg ons op Twitter

Voeg ons toe aan uw iGoogle-startpagina

Deel Het Met Je Vrienden: