5 eenvoudige smoothie-recepten om deze feestdagen te maken
Het is misschien fris buiten, maar dat betekent niet dat smoothies van tafel zijn. Smoothies zijn gemakkelijk te maken en een geweldige manier om een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen te combineren voor een draagbare, voedzame maaltijd. Deze smakelijke wintersmaakcombinaties, zoals esdoorn-pompoentaart en peperkoek, bevatten gezonde vetten, magere eiwitten, fruit en heel veel voedingsstoffen, waaronder calcium, kalium en vezels. Begin uw vakantieseizoen met een smaakvolle smoothie als ontbijt, tussendoortje of zelfs als dessert!
Biologische vlasolie is een veganistisch, glutenvrij, niet-GMO-voedsel dat boordevol voedingsstoffen zoals omega-3-vetzuren zit. Voeg het toe aan dressings, yoghurt, havermout en smoothies voor een boost van voedingsstoffen in elke lepel.
dierenriem geest dieren
1. Chocolade-hennep-smoothie: 2 kopjes amandelmelk, 3 grote ontpitte dadels, 4 el. ongezoet cacaopoeder, 2 el. hennepzaad, 1 grote banaan, snufje gemalen kaneel, 2 theel. ongezoete kokosvlokken, 10 grote ijsblokjes. Serveert 2.
2. Makkelijke Pompoen Smoothie: 1 1/2 kopjes amandelmelk, 1 1/2 kopje ingeblikte pompoen, 4 grote ontpitte dadels, 2 el. chiazaad, 1/2 theel. gemalen kaneel, 2 theel. vanille-extract, snufje piment, 10 grote ijsblokjes. Serveert 2.
beroemde gedichten voor de middelbare school
3. Maple Pumpkin Pie Smoothie: 2 kopjes amandelmelk, 1/3 kopje glutenvrije gerolde haver, 1 1/2 el. chiazaden, 1 1/4 kop ingeblikte pompoen, 1 grote banaan, 1 theelepel. gemalen kaneel, 3 eetl. ahornsiroop. Combineer amandelmelk, haver en chiazaad in een middelgrote kom en laat minimaal 1,5 uur in de koelkast staan. Combineer vervolgens met de overige ingrediënten in een blender. Serveert 2.
4. Peperkoek Smoothie: 1 kopje amandelmelk, 2 el. amandelboter (of pindakaas), 1 1/2 el. melasse, 1 theel. gemalen kaneel, 1/4 theel. gemalen gember, 2 theel. vanille-extract, 1 grote banaan, 2 el. chiazaden, 15 tot 20 ijsblokjes. Serveert 2.
5. Smoothie met pindakaasbeker: 1 kopje amandelmelk, 1/2 kopje glutenvrije havermout, 1 grote banaan, 2 theel. gemalen kaneel, 1 1/2 theel. gemalen kaneel, 1 1/2 theel. vanille-extract, 2 eetl. cacaopoeder, 1 1/2 eetl. pindakaas, handvol zuivelvrije chocoladeschilfers, 5 ijsblokjes. Combineer haver en amandelmelk in een kleine kom; laat minimaal 1 uur in de koelkast staan en voeg dan de overige ingrediënten toe in een blender. Serveert 2.
17 september teken
Deel Het Met Je Vrienden:
