5 geweldige voordelen van ketogeen dieet voor uw hersenen
Een ketogeen dieet volgen is niet alleen gunstig voor uw lichaam. Het helpt niet alleen om uw gewichtsprobleem aan te pakken. Blijkbaar kan het bereiken van een volledige keto helpen om uw hersenen goed te laten functioneren.
Hoewel het in eerste instantie absurd klinkt, is deze bewering terecht. In feite wordt dit specifieke dieet aangemoedigd vanwege de wonderbaarlijke voordelen voor uw mentale vermogens.
Drie jaar geleden - toen ik dit dieet nog steeds niet volgde - ben ik vaak vergeetachtig en onoplettend. Ik was toen nogal armoedig. Gelukkig heb ik geleerd om dit unieke dieet te omarmen en het voor mezelf beter te maken.
Hier is hoe ketogeen dieet uw hersenfunctie verbetert.
Inhoudsopgave
- 1. Verbetert ATP-productie
- 2. Verbetert de productie van ketonen
- 3. Vermindert epileptische aanvallen
- 4. Optimaliseert van de hersenen afgeleide neurotrofe factor
- 5. Bevordert ontspanning en focus van de hersenen
- Houd je hersenen gezond met Keto!
1. Verbetert ATP-productie
Je lichaam heeft energie nodig om te kunnen functioneren. Dat is de kern ervan. Daarom heb je zoveel mogelijk ATP nodig om je systeem op gang te krijgen.
17 juni dierenriem
ATP, of het adenosinetrifosfaat, is de primaire energie-eenheid van ons lichaam. Het wordt geproduceerd in de mitochondriën van de cel. Opvallend is dat sommige cellen meer mitochondriën hebben dan andere, afhankelijk van het orgaan of deel waarin ze zich bevinden.
De hersenen zijn een van de organen van het lichaam met veel mitochondriën. Het wordt tenslotte beschouwd als het meest actieve deel van uw lichaam. Het moet van voldoende energie worden voorzien om te blijven werken.
Mitochondriale biogenese zorgt ervoor dat de productie van ATP in de mitochondriën wordt geoptimaliseerd. De effecten van een ketogeen dieet kunnen dat wel activeer dit mechanisme - hetzelfde met vasten.
2. Verbetert de productie van ketonen
De suiker in uw bloed, die bekend staat als glucose, is ook essentieel in uw hersenen. Het fungeert als een brandstofbron, hetzelfde als ATP. Houd er rekening mee dat uw hersenspieren vet niet als primaire brandstofbron kunnen gebruiken.
Als alternatief kunnen uw hersenen ook ketonen als brandstof gebruiken. Als de insuline- en glucosespiegels onvoldoende zijn, maakt uw lichaam automatisch ketonen aan. Meestal is het afgeleid van uw lever.
Het proces om ketonen te produceren verbetert drastisch wanneer je in ketogenese zit. Wanneer het koolhydraatniveau van je lichaam met je afneemt 50 gram per dag verdubbelt de lever zijn ketonproductie. Zodra de glucose is uitgeput, kunnen ketonen deze vervangen, zodat de functie van uw hersenen verder wordt verhoogd.
3. Vermindert epileptische aanvallen
Niemand wil aan epilepsie lijden. Het is een van de kwaadaardige ziekten die ongecontroleerde aanvallen van het lichaam veroorzaken. Er wordt gesuggereerd dat de overmatige stimulatie van hersencellen de belangrijkste oorzaak van deze aandoening is.
Mensen met epilepsie zijn vatbaar voor ongecontroleerd schokken. In sommige gevallen kan het er ook voor zorgen dat iemand het bewustzijn verliest. Gelukkig kan een volledig ketogeen dieet helpen voorkomen dat dit gebeurt.
De voedingsmiddelen die deel uitmaken van een standaard ketogeen dieet zouden de kansen van een persoon verzwakken lijdt aan epileptische aanvallen Het klassieke ketogene menu, dat boter en biologisch vet voedsel biedt, zou bijvoorbeeld epileptische aanvallen verminderen.
Als je de effecten van het ketogene dieet voor het aanpakken van aandoeningen zoals epilepsie wilt verbeteren, heb je een schone brandstofbron nodig. Als het hierop aankomt, wilt u misschien overwegen BHB-zouten
BHB, of het bèta-hydroxybutyraat, is een type ketonlichaam dat de meerderheid van de ketonen in uw systeem vormt. Het heeft de voorkeur van je lichaam boven andere ketogene lichamen vanwege zijn stabiliteit en overvloed.
4. Optimaliseert van de hersenen afgeleide neurotrofe factor
Ik ben er vrij zeker van dat slechts enkelen van u hebben gehoord over de van de hersenen afgeleide neurotrofe factor Het is misschien niet besproken in uw elementaire en secundaire wetenschapsklas. Deze is echter van het grootste belang voor de functie van uw hersenen.
De BDNF functioneert door het neurale netwerk van uw hersenen te reguleren. Het helpt bij de groei van deze verbindingen, zodat uw geest goed kan werken. Aan de andere kant wordt ook verteld dat een verscheidenheid aan psychische stoornissen, zoals schizofrenie , worden veroorzaakt door een uitgeputte BDNF.
Gelukkig kunnen vasten en koolhydraatarm dieet, net als het ketogeen dieet, helpen bij de aanmaak van BDNF. Deze diëten houden de BDNF-niveaus van uw hersenen op het juiste niveau, wat de stabiliteit van de neurale verbindingen garandeert.
5. Bevordert ontspanning en focus van de hersenen
Mensen die een ketogeen dieet volgen, zijn meer ontspannen en gefocust. Dat komt omdat ze de perfecte balans tussen hebben bereikt GABA en glutamaat
Zowel GABA als glutamaat zijn essentiële neurotransmitters in uw hersenen. Ze zijn direct verantwoordelijk voor ontspanning en verhoogde focus , wat uitstekend geschikt is voor elk werkpaard dat er is.
Het is echter noodzakelijk dat deze twee hersencomponenten een goed evenwicht vinden voordat van deze gunstige effecten kan worden genoten.
Overmatige productie van glutamaat zou bijvoorbeeld autisme, stemmingsstoornissen en epilepsie veroorzaken. Daarom is het nodig om het overtollige glutamaat om te zetten in GABA om het evenwicht weer te behouden. Gelukkig kan een ketogeen dieet dit omzettingsproces versnellen.
Houd je hersenen gezond met Keto!
Zoals u kunt zien, zijn de voordelen van een ketogeen dieet niet alleen zichtbaar in het afvallen. De belangrijkste voordelen van dit dieet worden meestal door uw hersenen ervaren. Een verhoogde mentale functie en weerstand tegen ziekten zijn enkele van de dingen die uw geest kan ontvangen zodra u volledige ketose veroorzaakt.
Als je wilt dat je hersenen altijd gezond zijn, dan is het keto-dieet de juiste keuze voor jou!
Deel Het Met Je Vrienden:
