4 Get-slanke eettrucs die echt werken

Ja, het is waar, als het gaat om gewichtsverlies, komt het er echt op neer: calorieën erin, calorieën eruit. Maar we zijn ingewikkelder wezens dan dat. Soms moeten we onze toevlucht nemen tot een beetje bedrog. Hier zijn vier trucs om je te helpen minder te eten en je tegelijkertijd verzadigd te voelen....

__1. Nip aan seltzer:__We weten inmiddels allemaal dat alcoholische dranken een enorme bron van avondcalorieën kunnen zijn. Dus, de volgende keer dat je uit bent met de meisjes, probeer dan deze vuistregel, zegt Keri Gans, R.D., de auteur van Het dieet voor kleine veranderingen : Bestel na elke alcoholische drank een seltzer met een scheutje limoen. Je krijgt veel minder calorieën binnen!

__2. Soep voor jou! __Voordat u een grote maaltijd eet, moet u eerst een caloriearme soep eten (denk aan miso of andere soepen op basis van bouillon). Experts zeggen dat dit je helpt om minder te eten!

2626 nummer

3. Dep je pizza af: Ik weet het, het is een beetje raar, maar volgens preventie magazine kun je maar liefst 40 calorieën en 4,5 gram vet van twee sneetjes pizza halen!

4. Drink twee glazen water voor een maaltijd. Het zal je helpen minder te eten en je meer verzadigd te voelen, zeggen onderzoekers.

Oefen je een van deze strategieën? Ik ben groot op water, en seltzer!

PS Was je een baby met een keizersnede? Wat het zou kunnen betekenen over uw vermogen om aan te komen en af ​​te vallen. En nog twee fascinerende manieren om minder te eten en een vol gevoel te krijgen!

**

*Relatiegeweld doodt 4 vrouwen per DAG in de VS Als jij of iemand die je kent wordt misbruikt, vertel het dan aan iemand. Sms TELLNOW naar 85944 om een ​​donatie van $ 10 te doen die zal worden gebruikt om de nationale hotline voor huiselijk geweld (800-799-SAFE) open te houden. De Avon Foundation verdubbelt elke dollar die u doneert tot $ 200.000. Lees meer over onze sms-campagne. *

Meer manieren om glamour te krijgen:

Bezoek ShopGlamour.com voor leuke dingen vanaf slechts !

Download Glamour Magazine voor je iPad!

Doe mee aan de nieuwste Glamour-sweepstakes!

Volg ons op Twitter !

Voeg ons toe aan uw iGoogle-startpagina .

Deel Het Met Je Vrienden:

nummer 79