30 Verlichtende citaten over stress om u te helpen zich vrediger te voelen
Stress heeft een slechte reputatie in onze samenleving. Maar niet alle stress is negatief.
In wezen is ‘stress’ gewoon elke reactie die ons lichaam maakt wanneer het iets tegenkomt waaraan we ons moeten aanpassen. Dit kan niet alleen op het werk gebeuren, maar ook in kleine, alledaagse gevallen, zoals: wanneer we verdwalen, de deur uit moeten rennen of een praatje moeten maken met een vreemde.
Stress en gezondheid
boeken die vergelijkbaar zijn met de serie magische boomhutten
We moeten af en toe worden blootgesteld aan goede stress, zodat we onze grenzen kennen. Bijvoorbeeld: stress tijdens een examen of een wedstrijd helpt ons om het beste uit jezelf te halen. Het motiveert ons en houdt ons scherp. Atleten weten hoe ze stress in hun voordeel kunnen gebruiken, zodat ze die eerste plaats goud kunnen pakken.
Als we echter altijd opgewonden zijn, kan het niet goed zijn voor ons lichaam. Dit gebeurt wanneer een persoon altijd wordt uitgedaagd en geen tijd krijgt tussen stressoren in om te ontspannen of te verjongen. Tijdens een veeleisende of gespannen situatie maakt het lichaam de hormonen cortisol en adrenaline aan, die verantwoordelijk zijn voor de 'vecht of vlucht'-reactie.
Als deze hormonen altijd gedurende langere tijd worden geactiveerd, zal dit uiteindelijk slijtage aan het menselijk lichaam veroorzaken. Het zal zich manifesteren door emotionele, fysieke en mentale symptomen. Deze kunnen zijn: hoofdpijn, pijn op de borst, paniekaanvallen, angst, maagklachten, huiduitslag en depressie, om er maar een paar te noemen.
Daarom is het van cruciaal belang om te rusten en voldoende te slapen. Zorg ervoor dat je jezelf genoeg tijd geeft om te genieten van dingen waar je van houdt in plaats van te veel te werken. Onthoud: u kunt meer doen en bereiken als u zich heeft opgefrist.
Heeft u problemen met het beheersen van uw stressniveaus? Herinner jezelf eraan dat alles goed komt met deze handige citaten over stress.
Stresscitaten verlichten
1. 'Onze angst komt niet voort uit het nadenken over de toekomst, maar uit het willen beheersen.' - Kahlil Gibran
2. 'Stress wordt veroorzaakt door‘ hier ’te zijn, maar‘ daar ’te willen zijn. '' Eckhart Tolle
3. 'Het is niet de stress die ons doodt, het is onze reactie erop.' Hans Selye
4. 'Wat is het mooi om niets te doen en daarna te rusten.' Spaans spreekwoord
5. 'Vandaag weiger ik mezelf te beklemtonen over dingen die ik niet kan controleren of veranderen.' - Onbekend
6. “Meer glimlachen, minder zorgen maken. Meer mededogen, minder oordeel. Meer gezegend, minder gestrest. Meer liefde, minder haat. ' - Roy T. Bennett
7. 'Regel nummer één is: maak je geen zorgen over de kleine dingen. Regel nummer twee is: het zijn allemaal kleine dingen. ' Robert Eliot
8. 'Door fitness een prioriteit te maken, krijgt u energie, ziet u er beter uit en voelt u zich beter, en helpt het om stress te verminderen.' - Helen Bowers
9. 'Stop met focussen op hoe gestrest je bent en concentreer je op hoe gezegend je bent.' - Onbekend
10. “Als je merkt dat je gestrest bent, stel jezelf dan een vraag: Zal dit er over 5 jaar toe doen? Zo ja, doe dan iets aan de situatie. Zo nee, laat het dan los. ' - Cathrine Pulsifer
11. “Spanning is wie je denkt dat je zou moeten zijn. Ontspanning is wie je bent. ' - Chinees gezegde
12. 'Als ik terugkijk op al deze zorgen, herinner ik me het verhaal van de oude man die op zijn sterfbed zei dat hij veel problemen had in zijn leven, waarvan de meeste nooit zijn gebeurd.' Winston Churchill
13. 'Piekeren neemt de problemen van morgen niet weg, het neemt de rust van vandaag weg.' - Onbekend
14. 'Als je de angst van het leven wilt overwinnen, leef dan in het moment, leef in de adem.' - Amit Ray
15. 'Je relatie met jezelf zet de toon voor elke andere relatie die je hebt.' - Robert Holden
16. 'Stel gemoedsrust als uw hoogste doel en organiseer uw leven eromheen.' - Brian Tracy
17. 'Een van de beste manieren om stress te verminderen, is door de dingen te accepteren waar je geen controle over hebt.' M. P. Neary
19 mei teken
18. 'Het leven is te kort om jezelf te stressen met mensen die het niet eens verdienen om een probleem in je leven te zijn.' - Onbekend
19. 'Het grootste wapen tegen stress is ons vermogen om de ene gedachte boven de andere te kiezen.' William James
teken van 15 juli
20. 'Het eliminatiedieet: verwijder woede, betreuren , wrok, schuld, schuld en zorgen. Let dan op hoe uw gezondheid en leven verbeteren. ' - Charles F. Glassman
21. “Gevoelens komen en gaan als wolken aan een winderige lucht. Bewust ademen is mijn anker. ' - Thich Nhat Hanh
22. 'Voor snelwerkende verlichting, probeer langzamer te gaan.' - Lily Tomlin
23. 'Stress, angst en depressie worden veroorzaakt wanneer we leven om anderen te behagen.' Paulo Coelho
24. 'Van al je problemen, groot en klein, zijn de grootste problemen die helemaal niet voorkomen.' - Thomas Carlyle
25. “Neem elke dag het leven en wees dankbaar voor de kleine dingen. Raak niet gestrest over wat u niet kunt controleren. ' - Onbekend
26. 'Het leven is heel eenvoudig, maar we staan erop het ingewikkeld te maken.' - Confucius
27. 'In jou is er een stilte en een heiligdom waarin je je op elk moment kunt terugtrekken en jezelf kunt zijn.' - Hermann Hesse
28. 'Je hebt niet altijd een plan nodig. Soms moet je gewoon ademen, vertrouwen, loslaten en kijken wat er gebeurt. ' - Mandy Hale
29. “Sta op je obstakels en doe er iets aan. Je zult merken dat ze niet de helft van de kracht hebben die ze hebben. ' - Norman Vincent Apart
30. 'Je geest zal de meeste vragen beantwoorden als je leert te ontspannen en op de antwoorden te wachten.' - William S. Burroughs
Deel Het Met Je Vrienden:
