3 manieren om je smoothie-spel te verbeteren

Smoothies zijn natuurlijk het hele jaar door fantastisch, maar ze zijn vooral fantastisch voor de zomer: lekker, hydraterend, voedzaam en verkoudheid .

Mark Kozhin, oprichter van d'Vida Gezondheidsrepen , is wat je een 'smoothie-expert' zou kunnen noemen... en hij heeft een aantal leuke ideeën om je favoriete drankje nog gezonder (en interessanter!) te maken.

Meng een halve geschilde, gehakte grote wortel, 1/2 kopje amandelmelk, een halve banaan, een paar theelepels van je favoriete superfood (ik hou van chiazaad of gemalen vlas), ¼ theelepel puur vanille-extract en een scheutje kaneel. Optioneel: een paar theelepels glutenvrij eiwitpoeder. Voor een extra traktatie, warm het op in een magnetronbestendig glas of mok en bedek met geraspte kokosnoot.

6 nov dierenriem

1: Voeg gewoon haver toe: Door wat haverzemelen of havermout in je blender te doen, krijg je een gezonde kick-vezel, extra eiwit, waardoor je je langer vol voelt. Maar het zorgt ook voor een dikkere, romigere textuur, zegt Kozhin. 'Probeer een kwart kopje gewone, droge haverzemelen toe te voegen aan je ontbijt-smoothie - het zal de vloeistof opnemen en substantie toevoegen', zegt hij.

2: Maak Frozen Smoothie Cups: 'Als je vaak tijdnood hebt, probeer je mengsel dan van tevoren in te vriezen', zegt hij. 'Meng verse groenten, fruit en eiwitkrachten door elkaar, giet het mengsel in muffintrays en doe ze in een luchtdichte plastic zak in de vriezer. Als het tijd is om je volgende smoothie te maken, gooi je gewoon een smoothiekopje in de blender met een bodem, zoals melk of water.' (Ook: d'Vida heeft een lijn van voorgemaakte caloriearme, glutenvrije, volledig natuurlijke smoothies die u kunt bestellen of afhalen. Bijwerken : Als je twee dozen van deze jongens aan je Amazon-winkelwagentje toevoegt en GLAMOURM invoert bij het afrekenen, krijg je een van de dozen gratis.)

3. Wees creatief: Kozhin zegt dat smoothies maken een kunst is! Als je eenmaal de basis onder de knie hebt, ga dan op onderzoek uit met allerlei gezonde ingrediënten om de textuur en smaak te verbeteren. 'Probeer een lepel amandel-, cashew- of pindakaas toe te voegen voor een boost van eiwitten en een rijkere nootachtige smaak. Je kunt ook proberen verschillende kruiden en specerijen toe te voegen: cacaopoeder, vanille, kaneel, munt, anijs of koriander', zegt hij.

__Hoe personaliseer je je smoothie? Deel recepten, alsjeblieft! __

Deel Het Met Je Vrienden: