3 slimme manieren om een ​​lange reis gezonder te maken

Reis je naar je werk? Als dat zo is, heb je misschien het nieuws gehoord, dat deze week werd uitgebracht en waarschuwt voor de slechte gezondheidseffecten van woon-werkverkeer. Zo vecht je terug...

Woon-werkverkeer is niet zo gezond, zeg maar onderzoekers (Kan uw auto u zelfs ziek maken?), maar hier zijn drie manieren om de ervaring te verbeteren:

1. Laad op H20: Hoewel het niet altijd een goed idee is om in de auto te kauwen (experts zeggen dat het kan leiden tot hersenloos eten), probeer je een weg naar je bestemming te nippen. U helpt 's middags hoofdpijn af te weren en uw energieniveau te verhogen door 's ochtends te hydrateren. Beter nog: Spike je water met schijfjes citroen of komkommer.

2. Decomprimeren: In plaats van je te concentreren op het verkeer en de saaie rit, kun je overwegen je te concentreren op het positieve in je leven: tel je zegeningen, bid, mediteer en concentreer je uiteindelijk op de dingen waar je naar uitkijkt en waar je blij mee bent. Een voordeel van lang woon-werkverkeer is dat het (zeldzame!) tijd is om helemaal alleen te zijn met je gedachten (zelfs als je carpoolt - sluit gewoon je koptelefoon aan!).

609 betekenis

__3. Ademen! __Dus je kunt waarschijnlijk geen yoga-rekoefeningen doen tijdens het autorijden, maar je kunt wel wat doen diepe ademhalingsoefeningen , die u kunnen helpen uw stress te verminderen en u energieker te voelen tegen de tijd dat u uw bestemming bereikt.

Heb je een lange reis? Ben je er bang voor? Hoe maak je het 'gezonder'?

PS Reese Witherspoon werd tijdens het rijden aangereden door een auto - de les die we er allemaal van kunnen leren. En ben je dol op de stoelverwarmers van je auto? Een gezondheidswaarschuwing...

Deel Het Met Je Vrienden:

boeken gerelateerd aan dagboek van een slap kind