10 manieren om je geest kalm en vredig te maken
Er zijn duizenden afleidingen waar we elke dag doorheen gaan, en ze geven ons niet allemaal een vredig gevoel. Er zijn momenten waarop we gewoon willen schreeuwen en andere wanneer ons hoofd zoveel pijn doet dat we geen ander geluid kunnen verdragen. Soms moeten we de onzin stoppen en de wereld achter ons laten.
Ik denk dat een vredige geest het meest gewilde ‘handelsartikel’ in het menselijk leven is. Het lijkt erop dat we constant in een staat van voortdurende rusteloosheid verkeren. Uit deze val komen is gemakkelijker dan u denkt. Hier zijn zeven manieren om te ontspannen en een beetje innerlijke rust te vinden voordat je gek wordt of erger nog, je kalmte.
- Zoek een rustig gedeelte van het huis op en neem een lekker drankje. Het hoeft niet per se alcoholisch te zijn, het is gewoon iets waar je van geniet zonder cafeïne. Iets om gewoon te nippen en te ontspannen. Ga zitten, drink en adem diep.
- Onthoud dat alles in kleine stapjes kan worden gedaan. Verwacht niet dat je in één keer een olifant eet. Je moet dat hapje voor hapje wegnemen. Dus als iets je aan het eten is, doe een stap achteruit en zoek een manier om het af te maken; stap voor stap.
- Ga een massage halen. Het hoeft geen professional te zijn, hoewel ze rocken - veel! U kunt een vriend vragen om u te helpen. Leg uit dat je wat verlichting nodig hebt, en dat zij misschien wel degene zijn die je gezond verstand kan redden. Geef ze een of ander geschenk ... op die manier voelen ze dat ze niet worden gebruikt voor hun inspanningen.
- Herinner je je de Calgon-commercials nog? Denk aan een warm bad en tijd alleen. Geef instructies aan de leden van het huishouden dat u de komende dertig minuten niet beschikbaar bent. Serieus niet beschikbaar.
- Als je kleintjes hebt en je bent de enige ouder, dan moeten ze vroeg naar bed en heb je een warme doek over je voorhoofd nodig. Geen televisie en geen radio. Gewoon totale stilte en je hete doek.
- Om nog maar te zwijgen, ook voor jou vroeg naar bed gaan. Geen afleiding behalve een goed boek. Niets engs, niets om je te choqueren. Iets om je zachtjes in een dromerige slaap te vervelen.
- En als niets anders werkt, dan heb je een lange, rustige wandeling nodig. Zoek een park of weg. Breng uw familie op de hoogte waar u zult zijn, neem voorzorgsmaatregelen en blijf veilig. Zorg voor een manier om jezelf te beschermen en maak een wandeling. Een run kan ook geen kwaad. Als je een motorrijder bent, laat het dan scheuren. Een goede fietstocht neemt veel stress weg.
- Denk positief. Neem even de tijd om terug te denken over je leven, helemaal terug uit je kindertijd, en werk je omhoog naar hoe je bent gekomen tot waar je nu bent. Dit zal een diep gevoel van dankbaarheid creëren en zeker een glimlach op je gezicht toveren.
- Laat alle negatieve gedachten volledig los en geniet gewoon van het huidige moment. Leg uw hand over uw gehoor en voel uw hartslag. Realiseer je nu dat je gewoon een levend wezen bent dat over het leven nadenkt en jezelf gestrest maakt.
- Trainen verlicht zoveel stress, het is niet eens grappig. Na een goede training nemen je lichaam en geest chaos op, waardoor je een euforisch gevoel krijgt. Het gevoel is moeilijk te omschrijven. Maar als je het doet, zul je precies zien wat ik bedoel.
- En als bonus: doe die massage nog een keer. Ze zijn een geweldige manier om gifstoffen uit het systeem te krijgen, en ook om het wrak van een week dat je net hebt meegemaakt weg te gooien. Vergeet niet om water te drinken als je klaar bent om jezelf te rehydrateren.
Dit zijn er maar een paar die u kunt proberen als de geest moet worden vertraagd, anders explodeert hij. Alles zal werken, maar het hangt af van de activiteit in uw huis. Soms zorgt een avondje met de jongens of een gezellige avond met de meiden voor alles. Bekijk alle bovenstaande voorbeelden als dat niet mogelijk is. Iets zal werken van de lijst. Ze zijn allemaal gemakkelijk en voor het grootste deel goedkoop. Veel succes met uw ontspanning, u verdient het.
Deel Het Met Je Vrienden:
