10 trainingen voor thuis op Instagram en IGTV
Instagram / @ KhloeKardashian
Tot de vele onderdelen van het dagelijks leven die zijn verstoord door de pandemie van het coronavirus (COVID-19) en de daaropvolgende sociale afstand, behoren de fitnessroutines van mensen. Sportscholen en boetiekstudio's in het hele land zijn volledig gesloten en Amerikanen wenden zich tot plaatsen zoals IGTV voor hun trainingen vanuit huis.
Laten we eerst zeggen van wel niet moet nu gaan trainen. Lichaamsbeweging is een bewezen en krachtige stressverlichter - iets waar we nu allemaal behoefte aan hebben - maar het mag niet worden gebruikt om je te schamen om de #quarantaine15 te vermijden. Als het idee om een barre-les thuis aan je toch al overweldigende dag toe te voegen, je aan het huilen maakt, doe het dan niet! Geef prioriteit aan welke vorm van zelfzorg voor u werkt.
Als sporten jouw ding is, is technologie jouw vriend in deze onzekere tijd. Zowel trainers als fitnessbeïnvloeders delen hun nieuwe thuisworkouts op sociale media die je rechtstreeks vanuit je eigen woonkamer kunt streamen.
Kat Meffan
De fitnessblogger en yogaleraar biedt trainingen aan op haar sociale kanaal om mensen te helpen fit te blijven en de stress van het moment te beheersen. Ik ben overweldigd door het aantal mensen over de hele wereld dat met mij oefent in deze onzekere tijden, schreef ze op Instagram. Het is prachtig om je zo verbonden te voelen met jullie allemaal door middel van yoga en meditatie.
Instagram-inhoud
10 oktober dierenriem
Laura biceps
Fitness-beïnvloeder en trainer Laura Biceps Hoggins plaatst elke dag om 7 uur 's ochtends dagelijkse trainingen op Instagram (hoewel je ze 24 uur kunt bekijken) voor haar volgers. Bijna een week geleden moesten we de hartverscheurende maar juiste beslissing nemen in overeenstemming met de richtlijnen van de overheid om de deuren van ons huis The Foundry te sluiten, zoals veel PT's en sportschooleigenaren, verloor ik meteen een gevoel van doelgerichtheid. Dus besloot ik me aan te passen en een onderdeel van onze training digitaal te nemen, schreef ze. Ik wil benadrukken dat er geen druk is om te 'trainen' of door te gaan met trainen, want laten we eerlijk zijn, het was voor nu best moeilijk om aan dit nieuwe normaal te wennen. Maar ik weet wel dat regelmatige lichaamsbeweging je de hoofdruimte kan geven die je nodig hebt om al het andere te beheren.
Instagram-inhoud
Zoë Lou Purpuri
De Londense danseres en boksinstructeur Purpuri wordt creatief met haar Instagram-workouts, zoals het gebruik van toiletpapier als rekwisiet. Goede morgen mannen. Dus vandaag heb ik een leuke voor je, schreef ze. De TOILETPAPIER WORKOUT 3 rondes 3 oefeningen en je doet het zo vaak als je kunt in 3 minuten. Elke ronde heeft 3 verschillende oefeningen en ze zijn allemaal met TOILETPAPIER
Instagram-inhoud
Isabella Boylston
De hoofddanseres van het American Ballet Theatre en haar partner James Whiteside geven elke maandag, woensdag en vrijdag om 14.00 uur balletfitnesslessen op Instagram Live. ET.
Instagram-inhoud
taurus persoonlijkheid man
Zanna van Dijk
De thuistrainingen van de trainer waren al super populair bij haar bijna 300.000 volgers - en dat is nog meer het geval in onze huidige omgeving. We houden van deze 12 minuten durende HIIT-routine, ook al bevat deze de gevreesde burpee.
Instagram-inhoud
Hanna berg
We houden ervan hoe Öberg zich richt op verschillende spiergroepen met haar brede scala aan Instagram-workouts. Het is echt alsof je een personal trainer bij je hebt thuis.
Instagram-inhoud
Sohee lee
Lee wordt creatief door andere leden van uw huishouden, zoals uw partner of uw huisdier, op te nemen in haar krachttrainingsroutines.
hoe maak je een vingerpoppetje?
Instagram-inhoud
Melissa alcantera
Je bent waarschijnlijk bekend met @FitGirlMel van haar vele optredens op Kim Kardashian's Insta als haar persoonlijke trainer. Ze heeft haar eigen app waarop je je kunt abonneren, maar ze deelt ook gratis snelle oefeningen en tips op haar Instagram.
Instagram-inhoud
Natacha oceane
Een trainer en een biofysicus? We zijn er dol op, samen met Oceane's plyometrische en op kracht gebaseerde trainingen die je in je woonkamer kunt doen. De meeste van haar oefeningen vereisen geen apparatuur, dus je kunt meteen beginnen.
Instagram-inhoud
Brittne Jackson
Eén blik op de waanzinnige spierspanning van Jackson en je wilt meteen beginnen met haar trainingen. Eigenlijk zou ik deze wapenserie nu meteen kunnen beginnen.
Instagram-inhoud
Deel Het Met Je Vrienden:
