De geschiedenis van meditatie misschien wel bijna net zo oud als die van de mensheid zelf. Maar de betekenis van deze eeuwenoude traditie is nauwelijks veranderd. Eigenlijk, meditatie verwijst naar een oefening waarbij je technieken zoals mindfulness gebruikt om je aandacht te richten op een specifieke persoon, object, activiteit of gedachte. Het belangrijkste doel van meditatie is om je geest te trainen om zich te concentreren, ongeacht fysieke of mentale afleiding.

Meditatie bevordert het zelfbewustzijn en is een effectieve techniek om jezelf op een reis van zelfontdekking te zetten. De praktijk vindt zijn wortels in spiritualisme. In de vroege eeuwen mediteerden mensen in een poging contact te maken met hun hogere macht en de harmonie te ervaren die bestaat tussen de fysieke en spirituele rijken. Tegenwoordig nemen veel mensen hun toevlucht tot meditatie als een manier om hun geest te ontdoen van negativiteit en afwijkende gedachten.

Als het goed wordt gedaan, meditatie kan u helpen om een ​​evenwichtige staat van fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel welzijn te bereiken.

Inhoudsopgave

• Wat is slaapmeditatie?
  • 1. Geleide meditatie om te slapen… Zwevend tussen de sterren
  • 2. Geleide meditatie - zalige diepe ontspanning
  • 3. Geleide meditatie voor slaapproblemen en slapeloosheid
  • 4. In slaapmeditatie
  • 5. Val zo snel in slaap: begeleide slaapmeditatie
  • 6. Geleide slaapmeditatie - Het geluk van je hogere bewustzijn
  • 7. In slaap vallen in 10 minuten - Ontspannend praten om te slapen
  • 8. Yoga Nidra - Script voor meditatie en begeleide ontspanningstraining
  • 9. Cultiveer zelfliefde terwijl je slaapt: bevestigingen voor zelfliefde slaapmeditatie
  • 10. Geleide meditatie om los te komen van overdenken
• Conclusie

Wat is slaapmeditatie?

Slaap meditatie verwijst naar een type meditatie waar je tegelijkertijd wakker bent en slaapt. In slaap meditatie , uw lichaam is in een totale staat van ontspanning terwijl uw geest zeer wakker is.

Slaap meditatie staat ook bekend als Yoga Nidra en verschilt aanzienlijk van normale slaap. Met name slaap meditatie wordt gekenmerkt door de waakzaamheid en alertheid van de bewuste geest. Terwijl in normale slaap de bewuste geest in slaap valt, waardoor het onderbewustzijn het overneemt.

Sinds onheuglijke tijden wordt Yoga Nidra altijd gebruikt als een effectieve vorm van slaaptherapie. Dat komt omdat tijdens deze mentale toestand je bewuste geest tijdelijk je zorgen en angsten vergeet, je kalmeert en je organisch in slaap laat vallen.

De beste manier om slaap te oefenen meditatie is via video's en in dit bericht zullen we kort de top 10 YouTube-video's voor slaap belichten meditatie ​

1. Geleide meditatie om te slapen… Zwevend tussen de sterren

Samengesteld / geüpload door: Jason Stephenson

Looptijd: 1 uur. 2 minuten.

Jason Stephenson is een begrip wat slaap betreft meditatie video's zijn bezorgd. In deze video trakteert hij je op zijn rustgevende stem en serene ritmes die je zullen helpen om in een complete staat van Yoga Nidra te glippen. De video creëert een gevoel van zweven tussen de sterren.

16 nov dierenriem

2. Geleide meditatie - zalige diepe ontspanning

Samengesteld / geüpload door: De eerlijke jongens

Looptijd: 18,5 minuten.

Deze slaap meditatie video van de Honest Guys bevat zachte en langzame muziek die wordt gecompleteerd door ontspannende zachte golven op de achtergrond. Het is kort en wordt aanbevolen om te luisteren vlak voordat u in slaap valt.

3. Geleide meditatie voor slaapproblemen en slapeloosheid

Samengesteld / geüpload door: Freebird-meditaties

Looptijd: 43 min.

Als je op zoek bent naar een perfecte video om je overactieve geest te kalmeren, deze slaap meditatie video door Freebird Meditations is het overwegen waard. De video is bedoeld om alle spanning in je hoofd te verlichten en je te helpen bij het overwinnen van allerlei slaapstoornissen, zoals slapeloosheid.

4. In slaapmeditatie

Samengesteld / geüpload door: Quiet Mind Café

Looptijd: 9 min.

Into Sleep Meditation is een van de kortste Yoga Nidra-video's op onze lijst, maar zeker niet de minst ontspannende. Naast het garanderen van een rustige en herstellende slaap, belooft deze video je ook diepe spierontspanning.

5. Val zo snel in slaap: begeleide slaapmeditatie

Samengesteld / geüpload door: Lauren Ostrowski Fenton

Looptijd: 1 uur. 17 min.

Laat de zachte en ontspannende stem van Lauren Ostrowski je meenemen terwijl je gracieus overgaat van waken naar slapen. Haar stem past goed bij het muziekpitch van het droomlandschap in deze video, en helpt je snel je angsten weg te nemen voor een goede nachtrust.

6. Geleide slaapmeditatie - Het geluk van je hogere bewustzijn

Samengesteld / geüpload door: Kim Carmen Walsh

Looptijd: 33 min.

Kim Carmen Walsh heeft deze video voor twee hoofddoeleinden opgenomen. Ten eerste om u in staat te stellen uw innerlijk geluk te ontdekken. En ten tweede, om uw gevoel van tevredenheid te gebruiken om u te helpen in een vredige slaap te vallen.

7. In slaap vallen in 10 minuten - Ontspannend praten om te slapen

Samengesteld / geüpload door: De eerlijke jongens

Looptijd: 10 minuten.

Dit is weer een meesterwerk van The Honest Guys op deze lijst. De Yoga Nidra-video van 10 minuten heeft een iets andere benadering dan de meeste slaap meditatie video's van de componist. Naast soepele en serene beats, bevat deze video ook een ontnuchterende talk down.

8. Yoga Nidra - Script voor meditatie en begeleide ontspanningstraining

Samengesteld / geüpload door: Yoga Nidra-gids

Looptijd: 16 min.

Een vrouwenstem in een slaap meditatie video is alles wat nodig is om je geest te kalmeren en je spieren te ontspannen, zodat je in een diepe slaap kunt vallen. En dat is waar deze video van Yoga Nidra Guide over gaat.

9. Cultiveer zelfliefde terwijl je slaapt: bevestigingen voor zelfliefde slaapmeditatie

Samengesteld / geüpload door: Nicky Sutton

Looptijd: 2 uur.

Wat vind je van een Yoga Nidra-video waarin je leert oefenen? positieve bevestigingen ​In deze video combineert Nicky Sutton haar zachte stem om je te helpen eigenliefde te cultiveren affirmaties ​

10. Geleide meditatie om los te komen van overdenken

Samengesteld / geüpload door: Michael Sealey

11 februari teken

Looptijd: 42 minuten

Zoals de naam al doet vermoeden, helpt deze video je om je geest los te maken van giftige gedachten. In plaats daarvan concentreer je je meer op positieve emoties, wat handig is om te ontspannen en in slaap te vallen. Het is een van de meest aanbevolen slaapplaatsen meditatie video's voor mensen met angststoornissen.

Conclusie

YouTube is een enorme marktplaats voor slaap meditatie video's voor mensen die worstelen met angst en slapeloosheid. De video's die we hier hebben gemarkeerd, helpen niet alleen bij het verlichten van stress en slapeloosheid, maar zijn ook uitstekend geschikt om mindfulness te leren meditatie ​

Deel Het Met Je Vrienden: